Review! My Proteïn Impact Whey!

AANDACHT voor de impact whey van My Proteïn. 
Ik kreeg de smaak Chocolate Nut thuisgestuurd om voor jullie te testen. 
Daar wil ik My proteïn nogmaals voor bedanken.
Ik was erg blij met de smaak, omdat chocolade vaak een smaak is die veel mensen kiezen en je kan er heerlijke recepten mee maken. 

Gezond appel-kwark broodje

Mmm een gezonde variant van brood gemaakt met kwark en speltmeel.

Het smaakt bijna naar appeltaart. De appel wordt heerlijk zacht en de rozijnen smelten een beetje.

Het is zo klaar en je kunt het makkelijk bewaren. Perfect dus om op zondag te maken. Je hebt dan heerlijk gezond brood voor de komende dagen.

Q&A Yvonne

Mijn eerste Q&A! 
Ik krijg veel verschillende vragen, dus ik dacht laat ik eens een echte Question and Answer doen. Klinkt wel interessant toch?! 
Via mijn instagram konden jullie de vragen stellen. @fitfoodhealthyvonne
Ik kreeg vooral veel vragen over mijn eet- en train schema. 
Deze zullen dus binnenkort komen.
Maar ik begin met een paar vragen die onder de foto geplaatst waren.
Via de mail kreeg ik ook nog vragen.. Deze beantwoord ik los in aparte blogs.
Laten we maar snel beginnen.

Heerlijke 'Tosti' versie

Zoals jullie onderhand wel weten heb ik 1 keer in de week een dag waarin ik een maaltijd eet die eigenlijk niet binnen mijn eetpatroon valt. 

Ik kies letterlijk waar ik zin in heb of plan op deze manier mijn etentjes met vrienden in. 

Bij veel mensen is dit al gauw een pizza of hamburger, maar ik kan ook heel erg genieten van dingen die misschien voor jullie heel normaal zijn (en best gezond), maar die ik eigenlijk toch nooit eet. 

Zo ook deze maaltijd.

I've got your back

Geen uitgebreide blog vandaag..
Maar wel precies wat ik van de week in de gym gedaan heb.
Mijn rug workout staat hieronder beschreven.

Hoe blijf je gemotiveerd?

Een veel voorkomend probleem.. Hoe blijf je op lange termijn gemotiveerd om te bewegen.
Vaak heb je opeens bedacht je leven om te gooien en gezonder te gaan leven.
In het begin gaat dit goed en hou je je aan de voorgenomen veranderingen. 
Maar dan opeens zit je s'avonds lekker op de bank, kijk je televisie en heb je geen zin.
Ach, die ene keer overslaan kan toch wel?!

My Proteïn chocolade hazelnoot truffels

Oké even serieus..
Ik heb ondertussen heel wat gezonde baksels gemaakt, maar dit is nu echt één van mijn favorieten.
Ha-le-lu-ja truffels. Wie vind dat nou niet lekker?!
My proteïn heeft mij 'als kenner' gevraagd om een aantal recepten uit hun recepten boek te proberen.
Natuurlijk vind ik dat hartstikke leuk!
Jullie zullen dus de aankomende tijd verschillende recepten te zien krijgen van My proteïn, met daarbij mijn beoordeling.

Twee gezonde foodprep variaties

Foodpreppen.. iedereen kent het ondertussen wel.
Je eten van te voren klaar maken. Dit kan zijn voor een paar dagen, voor één dag of zelfs voor een hele week. Persoonlijk foodprep ik altijd voor één dag.
Zo vind ik toch dat het eten wat lekkerder smaakt en verser blijft.
Het voordeel van foodpreppen is dat je tijd bespaard en daarnaast zorgt het ervoor dat je altijd gezond eten paraat hebt. Ik raad het iedereen aan. 

Glutenvrije eiwit pancakes

Deze glutenvrije eiwit pancakes gemaakt van boekweitmeel zijn echt heerlijk!
En met slechts 12 gram koolhydraten en wel 23 gram eiwitten. 
Ik heb ze samen met wat blauwe bessen gegeten.
Goed begin van de dag toch?!

Yvonne's update 3.0

Om even te laten zien wat je in maand hard werken kan bereiken.
Het is geen groot verschil in gewicht, maar wel in uiterlijk.
Hiermee wil ik ook aangeven dat je jezelf niet altijd moet laten misleiden door de weegschaal.
Kijk hoe jij jezelf voelt en wat je ziet in de spiegel.
Hiertussen zit maar 1,2 kilo verschil en toch zie ik er heel anders uit.

Legday....

Vandaag was het weer tijd voor de benen/billen.

Voor degene die het ondertussen nog niet weten; ik train mijn benen 2 keer in de week, waarvan ik 1 keer focus op mijn quads en 1 keer focus op hamstrings. 

Yvonne verteld.. 2.0

Voeding, het is en blijft (helaas) een dingetje.. 

De reden dat je op mijn blog geen specifieke voedingsschema's met hoeveelheden ziet, is omdat dit ook voor iedereen anders is. Je kan niet zomaar een schema overnemen en denken dat dat ook voor jou werkt en dezelfde resultaten geeft. Zo zit dat namelijk niet in elkaar. Graag wil ik dit vandaag een beetje uitleggen. Hoe vind je jouw balans?

My Proteïn producten

Bedankt My Proteïn voor het zenden van deze prachtige producten!
Ik ga ze allemaal voor jullie testen en gebruiken in recepten..
dus wil je meer weten over dit merk en ben je benieuwd naar mijn mening?
Houd dan mijn blog en instagram (@fitfoodhealthyvonne) goed in de gaten:)
Ook ga ik de super coole tight voor jullie testen. 
Tot snel!

Mud Masters

Afgelopen zondag, 8 maart, deed ik mee aan de Mud Master Run in Haarlemmermeer.
Eigenlijk wist ik pas de vrijdag hiervoor dat ik mee ging doen. 
Een paar maanden terug wilde ik mij al graag inschrijven, maar helaas waren de kaarten al snel uitverkocht. Via Elise (mijn collegaatje van Fit Dutchies) kon ik toch aan een kaart komen.

Booty Building Day

Ja.. ik moet het toegeven. Legday is toch echt mijn favoriet.
Niet echt orgineel, want ik geloof dat bijna iedere vrouw het liefste haar benen/billen traint.
Waarom dit nou precies is? 

Hardlopen voor beginners

Wat zijn jouw doelen dit jaar? Beginnen met hardlopen?
Misschien wel het rennen van een hardloopwedstrijd, een bepaald rondje, een bepaalde snelheid, een nieuw record? Het kan allemaal.

Review; Questbars

Hallo daar.. 
Tijd om het weer eens te hebben over een eiwitreep.
Deze keer de O zo bekende Questbars.
Ik zie ze overal op instagram verschijnen, dus ik moest ze natuurlijk ook hebben. 

Pannenkoekjes gemaakt van amandelmeel

Heb je even geen trek in havermout, yoghurt, brood of muesli?
Deze kleine pannenkoekjes zijn heel makkelijk en simpel te maken.

De perfecte hoeveelheid om s'ochtends mee wakker te worden.
Ze smaken heerlijk zoet en luchtig en je kunt er van alles op doen wat je zelf lekker vind.
Door het gebruik van amandelmeel (gemaakt van amandelen) blijft het aantal koolhydraten in dit recept heel laag. Slechts 12 gram. 
Probeer jij ze ook?

Zalm met quinoa en peultjes

Mmmm zalm..
Vergeten jullie niet minimaal 1 keer in de week vette vis te eten?
Zoals bijvoorbeeld zalm en makreel. Zitten namelijk hele gezonde (omega 3) vetten in die belangrijk zijn voor onder andere de hersenen en je cholesterol.
Dit gerechtje ga je zeker lekker vinden.
Makkelijk en erg voedzaam.