Ja.. ik moet het toegeven. Legday is toch echt mijn favoriet.
Niet echt orgineel, want ik geloof dat bijna iedere vrouw het liefste haar benen/billen traint.
Waarom dit nou precies is?
Geen idee, want ik vind mijn armen trainen ook leuk, maar bij benen heb je net die extra kick.
Je voelt je na een benen training echt voldaan. Daarnaast verbrand je veel calorieën omdat het een grote spiergroep is. Het zijn vaak oefeningen die veel van je lichaam vragen en misschien daardoor heb je een extra goed gevoel aan het einde.
Ook gister had ik weer zo'n heerlijke training.
Wat ik heb gedaan? Je kunt mijn schema hieronder vinden.
Ik ben begonnen met 10 minuten foamrollen.
-4 x 12 Squats
-3 x 12 Bulgarian Split Squats
-3 x 20 Walking lunges
-3 x 12 Leg extension
-3 x 12 Hip trusts
En ohja.. nu heb ik spierpijn;)
Doe je mee?
Ik heb pas net het sporten weer opgepikt en inderdaad.. legday is zeker het leukst! Ik denk omdat een mooie squat-booty toch wel de grootste motivatie is voor de meeste vrouwen haha.
BeantwoordenVerwijderenHaha ja waarschijnlijk wel!
VerwijderenHallo Yvonne,
BeantwoordenVerwijderenIk lees de laatste tijd veel over foamrollen en zie die dingen ook vaak via instagram langskomen. Mijn vraag wat precies is en waar het goed voor is?
Liefs Kim