dinsdag 25 augustus 2015

Wat zit er in mijn koelkast






















Vandaag neem ik jullie mee voor een kijkje in mijn koelkast.
Wat ligt hier nou allemaal in en welke dingen gebruik ik dagelijks.

maandag 24 augustus 2015

Courgetti pasta met homemade tomatensaus en kip






















De Courgetti Pasta..
Verrassend lekker en koolhydraat arm kunnen we het wel noemen.  
Het lijkt misschien moeilijk, maar met de spiraal snijder is het super makkelijk!
Je draait de courgette erin en de mooie spaghetti slierten komen er vanzelf uit.
Super handig!

zondag 23 augustus 2015

Instagram - 10K GIVE AWAY!!

























Meer dan 10.000 volgers op mijn instagram account @fitfoodhealthyvonne
Nooit gedacht dit aantal te bereiken.. maar dus wel hoogste tijd voor een feestje!

zaterdag 22 augustus 2015

Very Berry Low carb PANCAKES!























Deze zijn echt goddelijk.
Ik ben altijd al gek geweest op de 'gezonde versie' pannenkoeken. 
Normale trouwens ook, maar dat terzijde;p 
En wat een macro's hebben deze. Past echt heel erg goed in mijn schema.
Voor wie recepten zoekt met veel eiwitten? Dit is echt de perfecte treat!

donderdag 20 augustus 2015

Gegrilde groente salade met tempeh en soja saus


























Gister maakte ik samen met Lisa deze gegrilde groente salade..
Een heerlijk vegetarisch recept waarbij je maar weinig ingrediënten nodig hebt.
Tempeh is toch wel iets dat je niet vaak tegenkomt en daarom wilde ik hier graag een keer wat mee doen. Het is namelijk een hele goeie eiwitbron. 

zondag 16 augustus 2015

Mijn 'vervelende' momentjes in de sportschool





















Aangezien jullie mij altijd alleen maar positief horen over de sportschool..
Hier een lijstje met mijn 'vervelende' momentjes/irritaties. 
Want helaas, ook deze zijn soms wel eens aanwezig..
Herkenbaar voor jullie? Dit moet je natuurlijk niet allemaal te serieus nemen;)

dinsdag 11 augustus 2015

Ei Muffins




















Te makkelijk voor woorden en toch zo lekker.
De welbekende ei muffins zijn laag in calorieën en een heerlijke snack voor tussendoor.
Je kunt ze heel makkelijk van te voren klaar maken en de volgende dag opeten.
Zo heb je altijd een gezonde snack bij de hand. 
Je kunt eindeloos variëren met je favorieten groente en eventueel kun je nog mozzarella of andere kaas gebruiken als topping. 

dinsdag 4 augustus 2015

Zelfgemaakt Nederlands 'Bolletje'


















Een zacht bolletje..
Iedereen eet ze weleens of heeft ze gegeten.
Op feesten, picknicks, evenementen of waar dan ook.. overal worden ze aangeboden. 
En meestal zijn het de witte varianten die vooral in het weekend veel gegeten worden. 
Helaas bevatten deze bolletjes in verhouding veel koolhydraten en weinig vezels.
Dit moet natuurlijk anders kunnen. 
Daarom bedacht ik een gezondere variant. 

zondag 2 augustus 2015

Tonijn Burgers
























Wauw! Dit is echt één van de beste dingen die ik afgelopen tijd (gezond) gegeten heb.
Wat een ontzettend lekker en ook nog eens zo simpel.
Mijn vriendinnetje Lisa Otto kwam met dit idee, dus alle credits gaan naar haar.