Geen uitgebreide blog vandaag..
Maar wel precies wat ik van de week in de gym gedaan heb.
Mijn rug workout staat hieronder beschreven.
Let er bij alle oefeningen op dat je ze goed uitvoert en de focus legt op je spier.
Daarmee haal je het beste resultaat.
Ik train nu zelf bijna alles met 3 x 8-12 herhalingen.
Succes!
-Normal deadlift
-Barbell row
-Lat pulldown
-Seated cable rows
-Straightarm pulldown
-T-Bar row
Geen opmerkingen:
Een reactie posten