Oatmeal with peach

Mmm perfect ontbijt voor deze zaterdag! 
Perziken zijn echt mijn favoriet op dit moment.
Wil jij dit ontbijt ook maken?

Cookies, Chocolate and Coconut! Which one to choose?

Jaja ik had het al aangekondigd.

Ik heb voor jullie de drie verschillende smaken van de smartbar van body & fitshop getest.

Ik heb al eerder een review over één van deze smartbars  geschreven, maar het leek me leuk en ook handig voor jullie om ook mijn mening over de andere twee smaken te geven.

Chocolade balls

Kijk hoe schattig deze chocolade balletjes zijn. Zien ze er niet uit om op te eten?
Deze schattige balletjes zijn laag in calorieën (slechts 35 per stuk) en bevatten in verhouding voor een klein hapje veel eiwitten.  
Ze zijn mega easy om te maken en leuk om uit te delen.
Ik heb ze bijna altijd in de vriezer liggen voor als ik zin heb in iets lekkers. 
Smaakt heerlijk, vervult je (snack) behoefte en je hoeft achteraf geen spijt te hebben. 

Vakantie overleeft! en hoe?

Jaa ik heb mijn vakantie overleeft hoor!
Ik heb super genoten van het heerlijke weer, het relaxen, de sportschool, de stad, de zee, mijn vriend en natuurlijk ook het eten en drinken.
en ja ik heb ook aan cheat meals gedaan.
Want er waren een aantal dingen die ik echt niet kon laten staan.

Bring that booty vacation workout!

Oefff... dit gaat morgen branden in mijn billen.
Maar dat is wat we willen. No pain, no gain zeg ik maar. 
Ik heb deze oefeningen vanochtend in mijn hotel kamer gedaan.
Je hebt geen fitness spullen nodig, dus de workout is overal uit te voeren. Super handig!

Hoe overleef ik mijn vakantie?

Vandaag is het zover, ik ga heerlijk 10 dagen op vakantie!

En nou denk je misschien bij vakantie niet zo snel aan stress, maar voor mij (en misschien voor jou ook) is op vakantie gaan toch niet zo makkelijk.

Bij vakantie denk je al gauw aan lekker lui niks doen, veel lekker eten, lekkere (alcohol) drankjes en genieten!

HIIT training

High Intensity Interval Training (HIIT) is een hele goede training om je hart sneller te laten kloppen. 
Hierdoor verbrand je in een korte en snelle tijd heel wat calorietjes. 
Het vergt conditie, doorzettingsvermogen en kracht. 
Super handig om te doen als je weinig tijd hebt. Ook zeer handig voor op vakantie!

Banaan-Chocolade shake

Energie in een glas!
Dit is echt een aanrader als je van banaan en chocola houdt.
De combinatie is heel erg lekker en de bevroren banaan geeft de shake een heerlijk frisse smaak.
Het is een goede shake om te gebruiken voor na het sporten of als onderdeel van je ontbijt. 
De banaan geeft je energie en de eiwitten gaan spierpijn tegen. 
Precies wat je nodig hebt na een goede workout. 

The brainbooster GO gaba

Er is een nieuw drankje op Nederlandse 'healthy' markt waar ik, als blogger en foodie, heel blij van wordt; GO gaba!
Een Mexicaans drankje ontworpen voor het welzijn van de mens. 
Ik heb dit drankje mogen testen en graag laat ik jullie ook kennis maken met dit fijne bio product. 

Gezonde krentenbolletjes

Veel Nederlanders zijn er gek op; krentenbollen!

Krentenbollen bevatten in het algemeen een hoge energiewaarde en daarom heb ik hier een gezondere versie gemaakt. 

Smaakt net zo lekker, en heerlijk als ze net warm uit de oven komen.
Ik heb de krenten vervangen voor rozijnen, maar als je liever krenten hebt kun je die natuurlijk ook gebruiken.

Ab workout

Wil jij mooie strakke buikspieren voor de zomer?
De zon begint al te schijnen en het weer wordt steeds beter.
Krijg jij al angst? Misschien dat mijn buikspier oefeningen je nog wat inspiratie kunnen geven om te beginnen. 

Proteïn & Oreo

Wie wil dit nou niet?

Whey proteïn met de smaak van oreo koekjes!

Proteïn en oreo? Klinkt onmogelijk hé?

en dat niet alleen, er zitten zelf nog stukjes oreo koek in ook.Deze eiwit poeder vond ik echt god-de-lijk!!Zeker een foto en kleine review waard dus.