Oefff... dit gaat morgen branden in mijn billen.
Maar dat is wat we willen. No pain, no gain zeg ik maar.
Ik heb deze oefeningen vanochtend in mijn hotel kamer gedaan.
Je hebt geen fitness spullen nodig, dus de workout is overal uit te voeren. Super handig!
Dus dames (en misschien ook heren) ook op vakantie kan er aan die billen gewerkt worden.
Deze oefeningen kun je dus ook prima thuis in je kamer uitvoeren.
Het kost niet veel tijd, maar het is wel intensief.
Heb je langer de tijd, doe dit rondje dan gewoon nog een keer voor extra burn!
Die ronde billen gaan komen, zeker weten!
30 x Step ups (per been, dus 60 totaal)
20 x Glute extensions
15 x Squats
15 x Briges with leg extension
20 x Reverse lunges
Leuke blog hoor
BeantwoordenVerwijderen