Tips voor meer verzadiging

VERZADIGING - Hoe zorg je voor een meer verzadigd gevoel? Of je nu wel of geen calorietekort hanteert, het is altijd fijn om een voldaan gevoel (na de maaltijd) te ervaren en de drang en bijkomende gedachtes naar voeding te verminderen. Zeker wanneer je vet wilt verliezen een super belangrijk aspect wil je dit op een gezonde en duurzame manier kunnen volhouden, zonder jezelf drastisch op 'dieet' te zetten. Sidenote; afhankelijk van je startpunt, een calorietekort wil je altijd maar voor een aantal weken aanhouden. 

Nieuwe gastblogger; Imke Steentjes

Nieuwe gastblogge; Imke Steentjes! Hoi allemaal! Mijn naam is Imke Steentjes, ik ben 25 jaar en woon in Elst (Gld). Twee jaar geleden ben ik afgestudeerd in burgerlijk recht en momenteel werk ik als jurist personenschade bij een verzekeringskantoor. Je zult je vast afvragen wat ik hier dan doe op de website van Yvonne als gastblogger ;-) Dat ga ik je nu vertellen!

PODCAST TIME!

PODCAST TIME! Twee enthousiastelingen op je beeldscherm vanwege de nieuwe podcast die online staat van The Conscious Junkie. Lotte van Graas van de @theyoganomad.nl op Instagram, interviewde mij over wat ik doe als orthomoleculair therapeut, waar mijn passie voor voeding en sport vandaan komt, welke weg ik heb afgelegd hier naartoe, mijn persoonlijke ‘struggles’, social media en meer.

Terug je ritme in na je (zomer)vakantie

Terug je ritme in na je (zomer)vakantie

De meeste van ons hebben de zomervakantie er weer op zitten en zijn begonnen aan een nieuw collegejaar of zijn gewoon weer aan het werk. Tijdens de vakantie laten we ons ritme vaak links liggen en zodra alles weer begonnen is verwachten we van onszelf dat we direct weer helemaal “back on track” zijn. In deze blogpost geef ik je een paar handvaten om je ritme weer goed op te pakken en goed van start te gaan tijdens je werk/studie na die heerlijke vakantie. Lees je mee?

NIEUWS; Gastblogger Kirsten.. even voorstellen

Zo, Mysteryland is alweer een week voorbij en het is nu echt de hoogste tijd dat ik mij aan jullie ga voorstellen! Stiekem vind ik het een klein beetje spannend, maar vooral heel erg leuk. Ik ben benieuwd naar jullie reacties en de interactie. Yvonne heeft een mooi en groot publiek wat het een beetje eng maakt, maar vooral heel tof dat ik nu ook hier mag schrijven. Goed, tijd om mij voor te stellen!

Abbot Kinneys Kokosyoghurt

ABBOT KINNEYS KOKOSYOGHURT - De goede vervanger wanneer je geen of weinig zuivel wilt gebruiken! Jullie weten ondertussen allemaal dat ik fan ben van kokosyoghurt en dit zelf ook veelvuldig gebruik in mijn voedingspatroon. Het is naar mijn mening de perfecte plantaardige vervanger van kwark en yoghurt, en ook nog eens super lekker! Het fijne is dat er ook steeds meer 'combie-smaken' op de markt zijn, dus voor ieder wat wils.