PODCAST TIME!

PODCAST TIME! Twee enthousiastelingen op je beeldscherm vanwege de nieuwe podcast die online staat van The Conscious Junkie. Lotte van Graas van de @theyoganomad.nl op Instagram, interviewde mij over wat ik doe als orthomoleculair therapeut, waar mijn passie voor voeding en sport vandaan komt, welke weg ik heb afgelegd hier naartoe, mijn persoonlijke ‘struggles’, social media en meer.

Terug je ritme in na je (zomer)vakantie

Terug je ritme in na je (zomer)vakantie

De meeste van ons hebben de zomervakantie er weer op zitten en zijn begonnen aan een nieuw collegejaar of zijn gewoon weer aan het werk. Tijdens de vakantie laten we ons ritme vaak links liggen en zodra alles weer begonnen is verwachten we van onszelf dat we direct weer helemaal “back on track” zijn. In deze blogpost geef ik je een paar handvaten om je ritme weer goed op te pakken en goed van start te gaan tijdens je werk/studie na die heerlijke vakantie. Lees je mee?

NIEUWS; Gastblogger Kirsten.. even voorstellen

Zo, Mysteryland is alweer een week voorbij en het is nu echt de hoogste tijd dat ik mij aan jullie ga voorstellen! Stiekem vind ik het een klein beetje spannend, maar vooral heel erg leuk. Ik ben benieuwd naar jullie reacties en de interactie. Yvonne heeft een mooi en groot publiek wat het een beetje eng maakt, maar vooral heel tof dat ik nu ook hier mag schrijven. Goed, tijd om mij voor te stellen!

Abbot Kinneys Kokosyoghurt

ABBOT KINNEYS KOKOSYOGHURT - De goede vervanger wanneer je geen of weinig zuivel wilt gebruiken! Jullie weten ondertussen allemaal dat ik fan ben van kokosyoghurt en dit zelf ook veelvuldig gebruik in mijn voedingspatroon. Het is naar mijn mening de perfecte plantaardige vervanger van kwark en yoghurt, en ook nog eens super lekker! Het fijne is dat er ook steeds meer 'combie-smaken' op de markt zijn, dus voor ieder wat wils. 

Sociale gelegenheden als boosdoener?!

Sociale gelegenheden als boosdoener? Vandaag wil ik het met jullie hebben over iets dat eigenlijk heel erg veel voorkomt; stress of negatieve gevoelens rondom feestjes, uiteten gaan en andere sociale gelegenheden die er mogelijk voor zorgen dat jij niet de dagelijkse routine van 'gezondheid' kunt voortzetten. Dat is althans wat vaak wordt gedacht en waar deze struggle over gaat.. 

Waarom is slaap en voldoende rust zo belangrijk?

-






Waarom is slaap en voldoende rust zo belangrijk? - Uit onderzoek is gebleken dat ongeveer 30% van de mensen in Nederland last heeft van slaapproblemen. Slaapproblemen hebben verschillende oorzaken en hoeven dus niet altijd ernstig te zijn. Wel maakt bijna iedereen deze problemen mee. Er zit een verschil tussen een  slaapprobleem en een slaapstoornis. Slaapproblemen zijn bijvoorbeeld moeite met inslapen, enge dromen of vroeg wakker worden. Dit heeft vaak te maken met gebeurtenissen uit het dagelijks leven. Een slaapstoornis kan ontstaan wanneer problemen zich voor 3 á 4 weken aanhouden. Voorbeelden hiervan zijn overmatige slaperigheid, slaapaanvallen en ademhalingsstoornissen.