Blogger @fitdutchies

Woehooeeee het nieuwe jaar begint goed.. 
Want vanaf 2015 zal ik ook gaan bloggen voor  #fitdutchies de Nederlandse fit community!! 
Dus wil je nog meer lezen en zien van mij, kijk dan ook op www.fitdutchies.nl en laat een reactie achter:) Hopelijk zie ik je daar! #fitfoodhealth 

GOEDE VOORNEMENS

Het is alweer bijna zover.. NIEUWJAAR! 2015!
De goede voornemens beginnen alweer te komen. 
Afvallen, gezonder eten, meer sporten..ieder jaar komen ze weer terug.
Maar hoe zorg je er nou voor dat deze goede voornemens niet alleen blijven bij voornemens, maar tot daadwerkelijke actie!
HOW TO GET (BACK) ON TRACK

Christmas brownies

Heerlijk gezonde chocolade brownies voor de kerst.
Leuk om aan je familie te laten zien dat je brownies ook op een gezonde manier kunt maken.
Te gebruiken bij je nagerecht of als zoetigheid voor bij de koffie.

Fat-burning interval training

Wil jij snel calorieën verbranden en effectief trainen?
Dan is interval training misschien iets voor jou!
Heel Nederland gaat na de kerst en vooral aan het begin van het nieuwe jaar weer hard aan de slag met de goede voornemens. Maar hoe te beginnen en wat moet je doen? 
Als je nog geen idee hebt hoe, geeft dit je misschien wat inspiratie. 

Budget shoppen!

December is voor de meeste mensen al duur genoeg. 
Maar hoe kun je nou wat geld besparen bij het kopen van eten en drinken?
Met een paar simpele tips en tricks hoop ik je door de december maand te helpen. 

Vlees...

Vlees...Mannen en misschien ook wel veel vrouwen kunnen helaas bijna niet zonder.

Het meeste vlees bevat veel verzadigd vet, waar we liever niet teveel van binnen krijgen.

Trainingsschema

Om een gezonde/fitte levensstijl te kunnen volhouden moet je plannen. Heeeel veeel plannen.
Want wie heeft het in deze tijd nou niet druk? Ik in ieder geval wel. En daarom is het verstandig te plannen. Niet alleen je maaltijden, maar ook de momenten waarop je gaat bewegen.

Eet dagboekje

Hieronder vindt je mijn eet dagboek die ik 3 dagen heb bijgehouden.

Hierin kun je zien wat ik voor een producten op dit moment eet.

Proteïne cups

Een snack die boordevol eiwitten zit en super makkelijk is om te maken.
Ben jij een zoete snoeper dan is dit zeker iets voor jou! 

3. Maak kennis met; Reverse Dieting

Zoals de meeste misschien al op instagram gezien hadden ben ik vorige week gestart met een nieuw dieet. Ze noemen het reverse diet en het wordt veel gebruikt door sporters. 

'Niet gezonde' producten die worden verkocht als 'gezond'

Ik zie en hoor het heel vaak. Mensen die op dieet zijn en mij hun gezonde product keuzes laten zien. Helaas niet altijd best. Deze producten worden verkocht als gezond, omdat er staat aangeven op het product dat het iets minder, weinig of geen van slechte stoffen bevat.