Jaaaaa, dit is er weer zo eentje;
Makkelijk, lekker en gezond.
En natuurlijk voor alle chocolade liefhebbers.
Deze shake/smoothie is goed voor na het sporten.
Het bevat essentiële eiwitten en snelle koolhydraten, die belangrijk zijn voor het herstel van je lichaam.
Ingrediënten voor 1 glas:
1 banaan
scheutje amandelmelk
1 el cacao poeder
beetje zoetstof/stevia
15 gram vanille/chocolade eiwit poeder (optioneel)
eventueel nog wat water
Bereiding:
Snijd de banaan in kleine stukjes en doe het in een blender. Voeg daarna alle andere ingrediënten toe. Is het heel dik? Voeg dan nog wat extra amandelmelk of water toe.
Eiwit poeder kan je gebruiken, maar ook weglaten. Daarna kun je het uitschenken.
Enjoy!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten