Zo voorkom je een slechte relatie met voeding - TIPS - Ondertussen weten we allemaal dat voeding een topic is die momenteel heel populair is. Steeds meer mensen leggen de focus op gezonde voeding en/of een gezonde levensstijl. Hierdoor wordt ook het maatschappelijk beeld veranderd. Men voelt zich in sommige gevallen zelfs verplicht om hier aan te doen. Doe je dat niet, dan heb je gefaald of moet je jezelf schuldig gaan voelen? Toch?
Homemade Granola (zonder toegevoegd suiker) - De meeste van jullie hebben dit recept op Instagram al voorbij zien komen, maar ik deel hem toch ook even hier aangezien het makkelijk is om zo op deze manier het recept terug te vinden. Iedereen kan dit, want het recept is mega simpel. Je moet alleen weten wat je nodig hebt. Maak dit bijvoorbeeld in het weekend om vervolgens de hele week hier van (gezond) te snoepen. Hoeveelheden kun je natuurlijk naar wens aanpassen. Het is goedkoper als de gezonde variant granola in de winkel en ook nog eens voedzamer. Het bevat geen onnodige toevoegingen en is toch ontzettend smaakvol. Probeer het uit!
Coaching update - Training - oktober 2018
In mijn post van vanochtend op Instagram gaf ik al aan even in een kleine dip te zitten wat betreft training. Deze dip erkende ik al voor ik op vakantie ging naar Bali, maar ook nu ik terug ben voel ik mij zeker niet 100% gemotiveerd. Ik denk dat we dit allemaal wel eens hebben, dus vandaar dat ik vandaag mijn ervaring en gevoelens omtrent dit onderwerp deel..
Havermout met courgette - Jullie hebben deze vast wel vaker voorbij zien komen, maar ik geloof niet dat ik ooit het recept op mijn blog gedeeld heb. Hoe maak je dit? Afgelopen vrijdag was dag 2 van mijn CHALLENGE en dat hield in dat ik mij bezig hield met het eten van extra groenten. Havermout met courgette is daarvoor de perfecte tool. Je proeft geen courgette, maar krijgt toch op een hele simpele manier die extra groenten binnen. Super handig als je niet graag groenten eet, maar toch die vitaminen en mineralen binnen wilt krijgen. Ik zeg; uitproberen!
Ik start met een HEALTHY HABITS CHALLEGE! Op instagram heb ik het inmiddels al meerdere keren gedeeld, maar ik ben terug van mijn vakantie in Bali en dat betekend dat ik mij weer ga focussen op een gezonde levensstijl. Meer routine, structuur en gezonde keuzes wat betreft mijn lichaam en geest. Klinkt goed toch?! Hopelijk doen jullie met mij mee..
Another (work) change! Een paar weken geleden vertelde ik jullie over mijn nieuwe stappen op werkgebied. Inmiddels is deze stap weer gewijzigd. Nu hoor ik jullie denken, dat is snel.. Ja, dat klopt. Maar ik heb geleerd om naar mijn gevoel te luisteren en dat is precies wat ik momenteel probeer te doen. Makkelijk is het niet..
