donderdag 13 september 2018

Coaching update – voeding op dit moment – September 2018


Coaching update – voeding op dit moment – September 2018
Tweede update wat betreft mijn persoonlijke coaching traject. Heb je de eerste niet gelezen? Dan kun je dit nog even teruglezen via deze link. Daarin leg ik precies uit wat en waar ik momenteel mee bezig ben. Vandaag specifiek een update wat betreft het voedingsgedeelte. Het leek mij handig voeding, training en mindset op te splitsen aangezien ik soms wat lang van stof kan zijn en dit niet echt lekker weg leest ;p

dinsdag 11 september 2018

Coaching Update - Wat en waarom? - September 2018

Coaching update - Wat en waarom?- September 2018!
Vanaf nu een nieuwe rubriek genaamd; Coaching Update. De serie waarin ik jullie alles ga vertellen over mijn voeding, training en een stukje mindset. Trouwe volgers kennen deze updates, maar dit keer ietsje anders aangezien dit onder begeleiding is van mijn coach Sanne. De meeste zullen dit allang gezien hebben op Instagram, maar ik heb de keuze gemaakt om aan de slag te gaan met een persoonlijke coach die mij op elk vlak zal ondersteunen.

woensdag 5 september 2018

Door deze praktische tips ga jij ontspannen de nacht in

Praktische tips waardoor jij meer ontspannen de nacht ingaat- We weten ondertussen wel hoe belangrijk het is om een goede nachtrust te hebben, maar weet je ook op welke manier je dit kunt creëren? Laatst deed ik een vragenpoll op Instagram en maar liefst 52% heeft nog steeds last van slaapproblemen. Men is zich hiervan bewust, maar hoe pak je dit aan? Het wordt namelijk zeker als vervelend ervaren. Deze tips gaan jou opweg helpen naar een ontspannen en rustige nacht. Hierdoor zal jij tevens in de ochtend beter wakker worden en de dag productiever beginnen. Klinkt als muziek in de oren toch?!

maandag 3 september 2018

Eet jij weinig tot geen brood? Dan is het belangrijk hier op te letten..




Eet jij geen brood? Dan is het belangrijk hier op te letten.. Menig mens eet tegenwoordig nog maar weinig of geen brood, maar wat is het gevolg hiervan? Brood is het 'bekendste' product dat jodium bevat. Ook niet gek dat als je dit weglaat een jodium tekort mogelijk kan ontstaan. En dat kan hele vervelende gevolgen hebben die vaak te laat worden herkend. Weinig mensen, ook artsen, staan hierbij stil en daarom wil ik hier vandaag aandacht aan geven. Ik kom zelf in de praktijk namelijk steeds meer mensen tegen die hiervan een tekort ervaren.

dinsdag 28 augustus 2018

Een volledig natuurlijke shake

Een volledig natuurlijke shake - Zoals jullie weten probeer ik mijn producten altijd zo natuurlijk mogelijk te houden. Dit houd in; zo weinig mogelijk onnodige toevoegingen, GMO's, zoetstoffen, smaakversterkers en in de meeste gevallen zelfs vegan. Ik ben overigens niet vegan, maar probeer over het algemeen wel zoveel mogelijk plantaardige producten te eten. Daarnaast moet ik persoonlijk vanwege een lactose intolerantie letten op de inname hiervan.

donderdag 23 augustus 2018

Invloed van voeding op de huid

Invloed van voeding op de huid - Een veelbesproken onderwerp dat ik vandaag verder wil toelichten. Onlangs heb ik hierover al wat informatie gedeeld via de stories van mijn Instagram @fitfoodhealthyvonne, maar vandaag wil ik dit nog net iets duidelijker op papier zetten en jullie de mogelijkheid geven om dit te kunnen nalezen. Nog altijd zijn er namelijk heel veel mensen die last hebben van een onregelmatige (acné) huid. Ook ik zelf struggle daar nog altijd mee en heb mij daarom hierin erg verdiept.