maandag 13 augustus 2018

Dit mag je niet vergeten wanneer je op vakantie gaat

Dit mag je niet vergeten wanneer je op vakantie gaat - Hoe kun je er nu voor zorgen dat je toch een beetje actief op vakantie bent terwijl je wel geniet en niet wilt stressen over het eet- of beweegpatroon. Dit kan namelijk knap lastig zijn, maar onmogelijk is het zeker niet. Hopelijk kunnen deze tips jou helpen volledig uitgerust en toch tevreden (wat betreft lifestyle) thuis te komen van vakantie. Erg belangrijk, nietwaar?!

woensdag 8 augustus 2018

Plantaardige zuivel of geen zuivel?

Tegenwoordig zijn steeds meer verschillende soorten en merken van melk in omloop. Reden om hier even op in te gaan. Voornamelijk positief, want onze voedselmaatschappij speelt langzaam gelukkig in op de hype dat gezondheid voor steeds meer mensen belangrijk wordt.

maandag 6 augustus 2018

Gemaakte fouten bij het trainen van de billen

Dit is waarom je billen niet groeien.. Tegenwoordig vliegen de 'bootypics' online om de oren, maar wat als jij het gevoel hebt hier ook alles aan te doen om dit te bereiken en het toch niet lukt.. Opgeven? Of toch een andere oorzaak zoeken? Er komt namelijk nog wel wat bij kijken. Tevens heeft iedereen zo zijn eigen genetisch-aangelegde spieren of rondingen die eerder tot uiting komen. Dat is logisch. Dit wil alleen niet zeggen dat het voor jou onmogelijk is ook van die rondde perzik billen te kweken.

zondag 5 augustus 2018

Uitleg over vetten

Uitleg over vetten - Wat is het verschil tussen enkelvoudig- en meervoudig onverzadigde vetten? Als we dieper op deze informatie ingaan is dit helaas niet zo makkelijk uit te leggen, maar wel precies wat ik vandaag ga proberen. Hopelijk kan ik jullie het verschil een klein beetje duidelijk maken. Daarbij zal ik van een aantal producten vertellen wat voor soort vet het bezit en waar de vetten goed voor zijn, met name het belang van deze 'goede vetten' binnen een gezond en evenwichtig eetpatroon.

woensdag 1 augustus 2018

Dit is waarom je rustdagen niet mag vergeten

Dit is waarom je rustdagen niet mag vergeten! - Hoe meer, hoe beter? Echter is deze uitspraak niet in elk geval van toepassing. Als we het hebben over intensief en kwalitatief sporten is een rustdag van groot belang. Het is iets dat door de meeste sportfanaten (including myself) wordt onderschat en ook nog eens als ‘lastig’ wordt ervaren. Je bent gemotiveerd, ziet resultaat, haalt veel plezier uit de training en dit alles zorgt er eigenlijk voor dat jij je beter voelt met een training dan zonder. Een kleine verslaving kun je het wel noemen. Natuurlijk niet erg, want ik ben zeker van mening dat regelmatig sporten goed is voor de lichamelijke en geestelijke gezondheid, maar je kunt ook een stapje te ver gaan.

vrijdag 27 juli 2018

Lasagne op de 'gezonde' manier

Lasagne op de 'gezonde' manier - Vandaag deel ik stiekem één van de recepten uit mijn EBOOK! Een 'gezonde' lasagne variant die zowel vegetarisch als met vlees gemaakt kan worden. Slechts 1 op de 10 Nederlanders eet wel eens aubergine.. dat is naar mijn mening veel te weinig voor dit gezonde en veel te lekkere stuk groenten. De aubergine zit vol vezels, vitaminen en mineralen. Zelf ben ik echt dol op aubergine. Het is één van de groentes die ik eigenlijk altijd in huis heb liggen.