woensdag 12 december 2018

Met de handen in het haar vanwege de December maand? Dit is wat jij gaat doen!

December! Hoe bereid jij jezelf voor?
Misschien wel de gezelligste tijd van het jaar, of in ieder geval de tijd waarin veel verleidingen voorbij komen. Niet erg, ook ik ben fan, maar natuurlijk komt hier een hoop feestelijk voedsel bij kijken wat niet altijd in lijn staat met bepaalde doelen. Een brunch hier, diner daar. Persoonlijk bereid ik mij hier op voor. Zeker niet voor iedereen nodig, want doe vooral waar jij je goed bij voelt, maar dit kan zeker helpen volledig te kunnen genieten met de mensen op je heen.

maandag 10 december 2018

Trainingsupdate en mijn gevoel - december 2018

Trainingsupdate en mijn gevoel - Afgelopen 3 maanden heb ik een vast schema gevolgd via Femmevalerie. Momenteel is dit traject ten einde en was het mijn intentie om dit precies zo aan te houden. Nu ben ik momenteel druk bezig met het BOOTYFIT programma en dit maakte ook mijzelf weer enthousiast om wat andere oefeningen voor de benen en billen te doen. Langzaamaan heb ik dus weer wat andere oefeningen opgepakt. Ik mix eigenlijk de vaste training van mijn schema met een aantal andere oefeningen, maar ik heb ook dagen dat ik precies het schema aanhoud.

woensdag 5 december 2018

Wat deed en doe ik tegen de ziekte van Lyme? - Persoonlijk

Wat deed en doe ik tegen de ziekte van Lyme? - Persoonlijk
Na aanleiding van mijn vorige post over Lyme kreeg ik veel reacties van diegene die ook Lyme hebben/hadden en graag wilde weten wat ik precies gedaan heb en doe om die bacterie zoveel mogelijk uit mijn lichaam te krijgen en te onderdrukken. Ik vond het eerst niet heel verstandig om dit zo te delen aangezien iedereen zijn klachten anders zijn, ik niet voor de reguliere weg heb gekozen en omdat ik zeker ook geen arts of deskundige ben. Dat gezegd hebbende denk ik wel dat ik zeker door middel van mijn opleidingen, eigen onderzoek en ervaring veel kennis van voeding heb en het behouden van een goede gezondheid/levensstijl in het algemeen. Daarom heb ik toch besloten dit te delen. Ook aangezien velen al van alles geprobeerd hebben en klachten blijven aanhouden. Nu is dit natuurlijk verschillend per individu, ook de ernst van de bacterie etc. maar al kan ik iemand helpen of klachten helpen verminderen dan is dat natuurlijk alleen maar iets moois.

woensdag 28 november 2018

Lyme update - Hoe gaat het nu? - November 2018

Lyme update - Hoe gaat het nu? - November 2018
Woehoeee de laatste tijd heb ik veel tijd besteed aan mijn eigen programma (zie hier) en dat deed mij beseffen hoe veel beter ik mij qua energie en gezondheid momenteel voel. Vorig jaar oktober kwam ik erachter de bacterie van lyme in mijn bloed te hebben. Nadat ik hier een aantal maanden al mee rondliep en steeds maar niet wist wat er gaande was gezien vage vermoeidheid en gekke kwaaltjes. Tot ik een bloedtest liet doen en dit er duidelijk uitkwam. Ik vond het eigenlijk wel fijn om te horen dat er iets niet klopte, want dit bevestigde mijn gevoel, maar echt beseffen deed ik het ook weer niet. Eigenlijk ging ik gewoon net zo door als voorheen, maar waren bepaalde taken een enorme opgave.

zondag 18 november 2018

BOOTYFIT met Yvonne


BOOTYFIT met Yvonne - JAAAAA.. Hoe Tof! Mijn eigen programma is eindelijk werkelijkheid!


Een ontevreden gevoel over je lijf, gebrek aan kennis, weinig workout inspiratie, onvoldoende ervaring, vastlopen in eigen routine, geen progressie, het doel om een sterk en vrouwelijk fysiek te kweken..
Ik ga je helpen!

donderdag 15 november 2018

Coaching & nieuwe plannen - Update november 2018

Coaching & nieuwe plannen - Update november 2018
Gister had ik mijn laatste coachsessie met Sanne en als je mij een beetje volgt op Instagram dan weet je dat ik afgelopen tijd veel bezig ben geweest met persoonlijke ontwikkeling, doelen en hetgeen wat ik eigenlijk wil. Best gek om te zien hoe dingen in 3 maanden zo kunnen veranderen, maar ook fijn om te zien dat het mij goed gedaan heeft. Het was confronterend, soms heel frustrerend, maar achteraf mega leerzaam. Iets dat ik niet had willen missen en waar ik letterlijk sterker door ben geworden.