Hoe herken je een Magnesium tekort?

Hoe herken je een magnesium tekort? - Allereerst, wat doet magnesium? Magnesium is verantwoordelijk voor meer dan 300 enzymprocessen in het lichaam. Te denken aan onder andere de eiwitsynthese, vertering, neurologische systemen etc. Bijna elk systeem in het lichaam heeft magnesium nodig om te kunnen functioneren. Dit maakt het mineraal zo essentieel in het lichaam, en verklaard ook waarom bij een tekort snel uiteenlopende klachten kunnen ontstaan. 

'SLANK' zijn equals GEZONDHEID?!

'SLANK' zijn equals GEZONDHEID?! 
Struggle jij ermee dat je jezelf vergelijkt met 'slanke' mensen? Om gelijk met de deur in huis te vallen.. een 'slank' lichaam van de buitenkant, zegt niets over hoe gezond iemand werkelijk van binnen is. Uiterlijk wordt vaak gebruikt als graadmeter, maar dit is letterlijk een vooroordeel.

WEL of GEEN KOFFIE?!

WEL of GEEN KOFFIE?!
Nog altijd is koffie een (dagelijks) favoriet drankje voor velen, maar is dit nu ook bevorderlijk voor onze gezondheid? Zoals altijd zijn er voor- en nadelen te benoemen. Lees hier mijn mening..

5 x tips voor meer energie - by gastblogger Rachel

Gastblogger Rachel geeft jou 5 x tips voor meer energie - Meer energie. Dat is wat we eigenlijk allemaal wel willen. En het lijkt alsof we dat over het algemeen steeds minder hebben... Hoe komt dat? En wat kun je eraan doen om meer energie te krijgen? Ik deel een aantal mogelijkheden die bijdragen aan het aanmaken van meer energie.

Fermenteren kun je leren (incl. recept!) - by gastblogger Rachel

Fermenteren kun je leren - By gastblogger Rachel - 'Laatst had ik echt zo iets leuks meegemaakt'. Ik heb namelijk geleerd om te fermenteren! Heb je daar weleens van gehoord? Vroeger was dit de normaalste zaak. Je kunt je oma(‘s) of opa(‘s) daar eens over bevragen. Fermenteren houdt in dat je groentes (of fruit) snijdt en in een weckpot bewaard met (zout) water.

What I eat in a day - Tessa van Amsterdam - Diëtist in opleiding

Wie wil er nu geen kijkje nemen in het eetdagboek van een 'bijna' diëtist?! Tessa deelt daarom graag haar eetpatroon met jullie..  Joehoeee, een update van mij! Het leek mij leuk om eens met jullie te delen wat ik op een dag eet! Voordat ik hier mee begin wil ik wel graag zeggen dat elk lichaam anders is en dus anders werkt. Neem mijn eetdagboekje dan ook niet klakkeloos over en luister goed naar je eigen lichaam. Wat voor mij veel is, kan voor jou weer veel te weinig zijn en andersom. Ook is het goed om te weten dat ik ook echt niet altijd 100% gezond eet. Ik ben een echte zoetekauw en eet graag chocolade. Uiteindelijk draait het allemaal om balans en vind ik het ook erg belangrijk om lekker te genieten. Ik ga dan ook graag uiteten met mijn vrienden of familie. Met een wijntje erbij zijn dit mijn favo avonden!