Wat deed en doe ik tegen de ziekte van Lyme? - Persoonlijk

Wat deed en doe ik tegen de ziekte van Lyme? - Persoonlijk
Na aanleiding van mijn vorige post over Lyme kreeg ik veel reacties van diegene die ook Lyme hebben/hadden en graag wilde weten wat ik precies gedaan heb en doe om die bacterie zoveel mogelijk uit mijn lichaam te krijgen en te onderdrukken. Ik vond het eerst niet heel verstandig om dit zo te delen aangezien iedereen zijn klachten anders zijn, ik niet voor de reguliere weg heb gekozen en omdat ik zeker ook geen arts of deskundige ben. Dat gezegd hebbende denk ik wel dat ik zeker door middel van mijn opleidingen, eigen onderzoek en ervaring veel kennis van voeding heb en het behouden van een goede gezondheid/levensstijl in het algemeen. Daarom heb ik toch besloten dit te delen. Ook aangezien velen al van alles geprobeerd hebben en klachten blijven aanhouden. Nu is dit natuurlijk verschillend per individu, ook de ernst van de bacterie etc. maar al kan ik iemand helpen of klachten helpen verminderen dan is dat natuurlijk alleen maar iets moois.

Lyme update - Hoe gaat het nu? - November 2018

Lyme update - Hoe gaat het nu? - November 2018
Woehoeee de laatste tijd heb ik veel tijd besteed aan mijn eigen programma (zie hier) en dat deed mij beseffen hoe veel beter ik mij qua energie en gezondheid momenteel voel. Vorig jaar oktober kwam ik erachter de bacterie van lyme in mijn bloed te hebben. Nadat ik hier een aantal maanden al mee rondliep en steeds maar niet wist wat er gaande was gezien vage vermoeidheid en gekke kwaaltjes. Tot ik een bloedtest liet doen en dit er duidelijk uitkwam. Ik vond het eigenlijk wel fijn om te horen dat er iets niet klopte, want dit bevestigde mijn gevoel, maar echt beseffen deed ik het ook weer niet. Eigenlijk ging ik gewoon net zo door als voorheen, maar waren bepaalde taken een enorme opgave.

BOOTYFIT met Yvonne

BOOTYFIT met Yvonne - JAAAAA.. Hoe Tof! Mijn eigen programma is eindelijk werkelijkheid!

Een ontevreden gevoel over je lijf, gebrek aan kennis, weinig workout inspiratie, onvoldoende ervaring, vastlopen in eigen routine, geen progressie, het doel om een sterk en vrouwelijk fysiek te kweken..

Ik ga je helpen!

Coaching & nieuwe plannen - Update november 2018

Coaching & nieuwe plannen - Update november 2018
Gister had ik mijn laatste coachsessie met Sanne en als je mij een beetje volgt op Instagram dan weet je dat ik afgelopen tijd veel bezig ben geweest met persoonlijke ontwikkeling, doelen en hetgeen wat ik eigenlijk wil. Best gek om te zien hoe dingen in 3 maanden zo kunnen veranderen, maar ook fijn om te zien dat het mij goed gedaan heeft. Het was confronterend, soms heel frustrerend, maar achteraf mega leerzaam. Iets dat ik niet had willen missen en waar ik letterlijk sterker door ben geworden.

Een recept uit mijn EBOOK - Appel-kaneel cake met noten

Het recept uit mijn EBOOK dat ik zoals beloofd met jullie zou delen. Appel-kaneel cake met noten! In mijn stories op instagram kwam naar voren dat jullie deze het liefste gedeeld zagen, en dat begrijp ik maar al te goed. Ziet er super lekker uit toch?! Een perfect tussendoortje. Makkelijk in plakken te bewaren in de vriezer waardoor je de hele week een gezond tussendoortje voor het grijpen hebt. Ook lekker voor kinderen mee naar school.

Voedingsupdate november 2018 - Intermittent Fasting

Voedingsupdate - Intermittent Fasting
Zoals jullie weten ben ik afgelopen mei gestart met Intermittent Fasting. Na wat eigen onderzoek en velen ervaringen was ook ik benieuwd! Daarnaast kreeg ik in de praktijk van cliënten veel vragen over deze manier van eten, dus reden genoeg om dit uit te zoeken. Even kort ter informatie; Intermitent Fasting is een manier van eten waarbij de focus is om binnen een bepaald timeframe te eten. De zogenoemde 'eating window'. Deze kan bestaan uit een periode van 8 uur, 6 uur of zelfs 4 uur waarin jij al je maaltijden binnenkrijgt. Het is dus niet een dieet wat velen mensen denken, maar puur een restrictie in tijd wanneer voeding wordt genuttigd. De bedoeling is ook niet direct dat je minder eet, maar wel dat de periode van vasten langer is waardoor mogelijke voordelen voor het lichaam te ondervinden zijn. Meer hierover kun je in deze vorige blog van mij lezen.