Twee gezonde foodprep variaties

Foodpreppen.. iedereen kent het ondertussen wel.
Je eten van te voren klaar maken. Dit kan zijn voor een paar dagen, voor één dag of zelfs voor een hele week. Persoonlijk foodprep ik altijd voor één dag.
Zo vind ik toch dat het eten wat lekkerder smaakt en verser blijft.
Het voordeel van foodpreppen is dat je tijd bespaard en daarnaast zorgt het ervoor dat je altijd gezond eten paraat hebt. Ik raad het iedereen aan. 

Glutenvrije eiwit pancakes

Deze glutenvrije eiwit pancakes gemaakt van boekweitmeel zijn echt heerlijk!
En met slechts 12 gram koolhydraten en wel 23 gram eiwitten. 
Ik heb ze samen met wat blauwe bessen gegeten.
Goed begin van de dag toch?!

Yvonne's update 3.0

Om even te laten zien wat je in maand hard werken kan bereiken.
Het is geen groot verschil in gewicht, maar wel in uiterlijk.
Hiermee wil ik ook aangeven dat je jezelf niet altijd moet laten misleiden door de weegschaal.
Kijk hoe jij jezelf voelt en wat je ziet in de spiegel.
Hiertussen zit maar 1,2 kilo verschil en toch zie ik er heel anders uit.

Legday....

Vandaag was het weer tijd voor de benen/billen.

Voor degene die het ondertussen nog niet weten; ik train mijn benen 2 keer in de week, waarvan ik 1 keer focus op mijn quads en 1 keer focus op hamstrings. 

Yvonne verteld.. 2.0

Voeding, het is en blijft (helaas) een dingetje.. 

De reden dat je op mijn blog geen specifieke voedingsschema's met hoeveelheden ziet, is omdat dit ook voor iedereen anders is. Je kan niet zomaar een schema overnemen en denken dat dat ook voor jou werkt en dezelfde resultaten geeft. Zo zit dat namelijk niet in elkaar. Graag wil ik dit vandaag een beetje uitleggen. Hoe vind je jouw balans?

My Proteïn producten

Bedankt My Proteïn voor het zenden van deze prachtige producten!
Ik ga ze allemaal voor jullie testen en gebruiken in recepten..
dus wil je meer weten over dit merk en ben je benieuwd naar mijn mening?
Houd dan mijn blog en instagram (@fitfoodhealthyvonne) goed in de gaten:)
Ook ga ik de super coole tight voor jullie testen. 
Tot snel!