Verslag Dam tot Dam loop Amsterdam

Vorige week liep ik de 30e Dam tot Dam loop.
Zoals je in mijn vorige bericht hierover kon lezen, deed ik dit samen met een gesponsord team om geld op te halen voor stichting MS. 

2: Maak kennis met; TrippleShape

Nieuwe rubriek; Maak kennis met....
Lisa Otto schrijft over de nieuwste trend; Tripple Shape!!
Hou jij van een uitdaging en wil je is wat afwisseling in je workouts? 

1: Maak kennis met... Ganoderma Lucidum

Omdat ik Yvonne volg op instagram en haar van vroeger ken en zie dat ze onwijs goed bezig is met haar lichaam en voeding, stuurde ik Yvonne een bericht.  Iets dat helemaal bij haar gezonde leefstijl past. Nadat ik Yvonne had verteld waar het over ging heb ik haar gevraagd om hier eerst research over te doen. Enkele dagen later kreeg ik de vraag of ik iets op haar blog wilde schrijven. "Ja, super leuk! Ik ga er direct mee beginnen", was mijn antwoord.

Ik zal mijzelf eerst maar even voorstellen. Mijn naam is Floor Pera ik ben 23 jaar oud en ben schoonheidsspecialiste, pedicure en reiki-therapeut. Ik heb mijn eigen schoonheidssalon in Leiden, Salon B Happy. Mijn motto is om iedereen altijd gelukkig en happy te zien. Vandaar de naam.

Omdat ook ik al een hele lange tijd bezig ben met gezonde voeding en sporten en ook 16 kilo ben afgevallen lange tijd geleden ben ik nu eindelijk blij met mijzelf en wil ik mij keer op keer steeds meer verbeteren. Maar toen heb ik een product leren kennen die mijn hele leven kon verbeteren. Door middel van Ganoderma Lucidum. Ik had er nog nooit van gehoord. Ik ben het uiteindelijk gaan proberen en was na 4 dagen direct om!

Frozen Watermelon

Bevroren watermeloen...
Smaakt echt net als een water ijsje.
Snijd je watermeloen in stukken en leg ze daarna voor een paar uur in de vriezer.
Daarna kun je ze eruit halen en smaken ze als ijs.
Heerlijk koud en zoet!
Geniet ervan;) #fitfoodhealth

Van Dam tot Dam loop voor MS

Aanstaande zondag, 21 september, is de 30e Van Dam tot Dam loop in Amsterdam.

Een mooi en leuk hardloop event waarin verschillende goede doelen worden gesteund. 

Twee weken geleden ben ik gevraagd mee te doen aan deze run en zo mijzelf in te zetten voor de stichting MS. 

Super leuk dat ik hiervoor werd gevraagd en ik ben dan ook trots om te zeggen dat ik samen met mijn sponsor team de 16 km ga lopen! Wij proberen hierbij zoveel mogelijk geld op te halen, zodat er in de toekomst meer onderzoek gedaan kan worden met betrekking tot de ziekte MS. 

Wilt u ook helpen? U kunt sponsor worden van ons loopteam!

Vertel uw vrienden & kennissen over ons, maak gebruik van de donatiepagina of kom ons aanmoedigen op zondag 21 september 2014 in Amsterdam.

Hopelijk zien we jullie daar!

Op onze site www.vandamtotdamvoorms.nl kunt u de rest van het loopteam vinden.

My new best friend --> PB2

Ja het is mijn nieuwe verslaving. PB2! oftewel Pindakaas poeder. 

Velen van jullie zullen deze gezondere variant van pindakaas nog niet kennen. 

Nog steeds eet de gemiddelde Nederlander bijna dagelijks pindakaas. Wie is er niet groot mee geworden. Maar helaas weten ook veel mensen niet dat pindakaas best wat calorieën en vet levert. Indirect kan pindakaas dus zorgen voor een te hoge energie inname bij veelvuldig gebruik.  

Home made spelt brood

Hmm wat ruikt hij lekker!
Vers brood net uit de oven is toch wel het allerlekkerst.
Dit recept kreeg ik van mijn vriendinnetje Lisa Otto en hij is super goed gelukt.
Ik eet zelf niet vaak brood, maar dit smaakt echt wel veel beter als gewoon brood uit de supermarkt dat ook net gebakken is.
Daarnaast is het in verhouding best goedkoop om je eigen brood te maken.
Je hebt maar een klein aantal ingrediënten nodig.
Dit recept gebruikt spelt meel, maar je kunt ook gewoon volkoren meel gebruiken.
Wel zit er naar mijn mening iets meer smaak aan spelt meel.

Pannenkoekjes gemaakt van amandelmeel

Heb je even geen trek in havermout, yoghurt, brood of muesli?
Deze kleine pannenkoekjes zijn heel makkelijk en simpel te maken.
De perfecte hoeveelheid om s'ochtends mee wakker te worden.
Ze smaken heerlijk zoet en luchtig en je kunt er van alles op doen wat je zelf lekker vind.
Door het gebruik van amandelmeel (gemaakt van amandelen) blijft het aantal koolhydraten in dit recept heel laag. Slechts 12 gram. 
Probeer jij ze ook?

Ladies Run Leiden

Gisteravond was de Ladies Run in Leiden.
Samen met mijn vriendinnetje Lisa Otto rende we de 10 km. 
Allebei hadden we niet echt getraind, dus we waren benieuwd hoe het ging.
Het weer was super om te lopen en de sfeer was gezellig.

Skinny pizza!

Skinny pizza gemaakt van bloemkool. 
Deze moeten jullie zeker een keer proberen.
Super lekker en nog voedzaam ook. 
Gemaakt met veel groente, kruiden, eiwitten, zonder suiker en geen E-nummers. 
De bekende pizza bodems zitten vol suiker, zout, E-nummers en heel wat koolhydraten.  
Deze pizza bevat bijna geen koolhydraten en weinig calorieën.
Zo kun je met een gezonde levensstijl toch pizza eten. 

Gezonde picknick! Wat neem je mee?

Afgelopen weekend was mijn laatste vrije weekend en om dit nog even gezellig af te sluiten besloot ik samen met mijn vriend wat leuks te doen.
Het was sinds lange tijd weer mooi weer, dus daar moesten we natuurlijk nog even van genieten.
Nou kun je natuurlijk lekker op terras gaan zitten. Wat trouwens ook echt niet verkeerd is.
Maar ik wilde een keer is iets anders.