Squat variaties.. ze zijn er eindeloos, maar ken jij ze allemaal?
De air squat is inmiddels wel aardig bekend.
Deze kom je het vaakst tegen en wordt ook het meeste uitgevoerd.
Het leuke is dat de squat een tikkeltje 'normaler' is geworden.
Voorheen was dit alleen voor de echte fitness waaghalzen weggelegd, maar ondertussen durft ook actief Nederland de squat voorzichtig uit te proberen.
Die rare blikken zijn dus nu verleden tijd!
Mij leek het leuk jullie wat meer kennis en inspiratie bij te brengen op dit gebied.
Er bestaan namelijk echt mega veel soorten, en het is goed om bewegingen in je training af te wisselen.
Om wat inspiratie te geven, hier staan 10 verschillende uitvoeringen op een rij.
En dit is echt nog niet alles.
Geen idee wat je met deze namen moet?
Tik ze even in op Youtube en er rollen verschillende filmpjes te voorschijn met uitleg hoe je deze squats uitvoert. Let hierbij goed op je lichaamshouding.
Toch leuk om af en toe iets nieuws te proberen en jezelf uit te dagen.
Ook nog eens goed voor de billen en benen.
Daar gaan we..
Air squat
Back squat
Front squat
Sumo squat
Overhead squats
Barbell hack squat
Braced squat
Lunge squat
Bulgarian split squat
Goblet squat
Succes!
Heb jij een favoriet? Laat het mij weten of tag @fitfoodhealthyvonne op instagram!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten