Dit is een heerlijk snel ontbijt gemaakt van magere kwark, frambozen, eventueel eiwit poeder, spelt pops, cranberry's en wat pecannoten.
Het smaakt heerlijk zoet en vult aardig.
Heerlijk fris voor als de zon lekker schijnt!
Het is een gezond en voedzaam ontbijt waarmee je de dag goed kan starten.
Hieronder vindt je de ingrediënten en de hoe je het moet maken.
De frambozen kun je vervangen door elk ander fruit dat je lekker vindt.
Ingrediënten:
2 el magere kwark
11/2 handje frambozen
1 schep eiwit poeder vanille (optioneel)
30 gram spelt pops
Een paar cranberry's
Pecannoten
Eventueel wat agave syrup of honing
En wat water (100 ml) om het wat vloeibaarder te maken. Wil je de vloeitstof juist wat dikker hebben, dan moet je er wat meer kwark bij doen.
Bereiding:
Doe de kwark en het water in de blender. Doe daarbij eventueel de eiwitpoeder en voeg ook de frambozen toe. Mix alle ingrediënten door elkaar tot alles goed gemixt is. Als je het nog wat zoeter wilt kun je er nog wat agave syrup of honing doorheen doen. Wel zou ik even van te voren proeven, want het is al best zoet van smaak. Daarna kun je het uitschenken in een glas of kom en doe je de rest van de ingrediënten op de vloeistof. Varieer dus met alles wat je lekker vindt en maak je eigen combinatie. Prima start om je dag mee te beginnen!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten