Gastblogger Tessa! - Even voorstellen: wie is zij?

NEWS! Vanaf vandaag zal gastblogger & diëtist in opleiding, Tessa hier vaker voorbij komen. Natuurlijk stelt zij zich eerst even voor - Hello there! Wat leuk dat je van plan bent om mijn blogs te gaan lezen! Ik ben Tessa, 21 jaar en kom uit het leuke Lisse (wat de meeste vast niet kennen…). Inmiddels woon ik alweer een tijdje in het heerlijke Amsterdam en studeer ik uiteraard aan de opleiding Voeding & Diëtetiek aan de Haagse Hogeschool in Den Haag. Ja, ik vind het dus leuk om lekker heen en weer te reizen haha!

Bacteriën.. Hebben die invloed op je gedrag? - gastblogger Rachel legt het uit!

Bacteriën… wat weet je er eigenlijk van? Het is overal, je kan het met je blote oog niet zien en je kan er ziek van worden. Tot zover kwam ik (Rachel). Totdat ik de me erin ging verdiepen middels de studie Orthomoleculaire Therapie. Wat ik net heb opgenoemd was inderdaad waar, maar ze doen nog veel méér. En zelfs zoveel, dat het invloed kan hebben op je emoties en je gedrag. En dit vind ík dan weer interessant.

Verse tonijn met kelp noedels

Verse tonijn met kelp noedels - Via Instagram vroeg ik of jullie graag het recept van dit gerecht wilde zien, en daar kwam duidelijk naar voren van wel. Dus hier zijn we dan. Een super makkelijk en gezond recept dat binnen 15 minuten op tafel staat.

Glutenvrije proteïn pancakes

Glutenvrije proteïn pancakes - Deze glutenvrije proteïn pancakes zijn gemaakt van boekweitmeel en smaken echt heerlijk! Met slechts 12 gram koolhydraten en wel 23 gram eiwitten heb jij een mega gezond en snel ontbijt. Ik heb de pancakes zelf met wat blauwe bessen gegeten, maar hiermee kun je natuurlijk eindeloos variëren. Goed begin van de dag toch?!

Met de handen in het haar vanwege de December maand? Dit is wat jij gaat doen!

December! Hoe bereid jij jezelf voor?
Misschien wel de gezelligste tijd van het jaar, of in ieder geval de tijd waarin veel verleidingen voorbij komen. Niet erg, ook ik ben fan, maar natuurlijk komt hier een hoop feestelijk voedsel bij kijken wat niet altijd in lijn staat met bepaalde doelen. Een brunch hier, diner daar. Persoonlijk bereid ik mij hier op voor. Zeker niet voor iedereen nodig, want doe vooral waar jij je goed bij voelt, maar dit kan zeker helpen volledig te kunnen genieten met de mensen op je heen.

Trainingsupdate en mijn gevoel - december 2018

Trainingsupdate en mijn gevoel - Afgelopen 3 maanden heb ik een vast schema gevolgd via Femmevalerie. Momenteel is dit traject ten einde en was het mijn intentie om dit precies zo aan te houden. Nu ben ik momenteel druk bezig met het BOOTYFIT programma en dit maakte ook mijzelf weer enthousiast om wat andere oefeningen voor de benen en billen te doen. Langzaamaan heb ik dus weer wat andere oefeningen opgepakt. Ik mix eigenlijk de vaste training van mijn schema met een aantal andere oefeningen, maar ik heb ook dagen dat ik precies het schema aanhoud.