Laatste voedingsweek voor de vakantie

Yassssssssssss.. de laatste dagen zijn aangebroken voordat deze dame er zondag heerlijk even een weekje tussenuit knijpt. Bestemming: Lanzarote met een aantal toppers van de Fit Dutchies crew! Jordi, Mark, Zanna, Inger en Juliët. Vast niet helemaal onbekend voor jullie?! Een klein beetje werken, bijkomen, zonnen, lekker eten, op avontuur en bovenal Genieten met een hoofdletter G. Ik ben er aan toe..

Kleine verandering op mijn blog

Happyyyyyyy girl hier! Als allereerst wil ik iedereen die op mij gestemd heeft als Health & Fitness blogger van 2017 bedanken! Nooit gedacht dit te winnen, dus extra dankbaar voor jullie lieve support. Super tof om te zien dat er waardering is om mijn geschreven artikelen, recepten, berichten, trainingen, reviews en updates die ik maak. Thanks Thanks Thanks! Dit blijf ik ook zeker lekker doen, maar een kleine verandering komt er wel.

Gezond (snoep) snackje voor tussendoor

Vandaag heb ik voor jullie een makkelijk en gezond recept op basis van amandelmeel. Een probeersel, maar eigenlijk goed genoeg om met jullie te delen. Natuurlijk niet zo smaakvol als een cake met boter en suiker, maar zeker een goede vervanger. De zoetheid kun je naar smaak zelf bepalen. Zelf liet ik de zoetstof of honing achterwegen. Ik ben benieuwd wat jullie er van vinden. Veel bak plezier!

Craft Sportswear - New collection

Nu heb ik als blogger en 'instagrammer' al heel wat sportmerken mogen proberen, maar Craft was eentje die ik nog niet kende. Toen ik hierover werd bericht was ik natuurlijk erg benieuwd. Craft heeft namelijk een erg mooie nieuwe seamless tanktop uitgebracht waarbij ook veel aandacht is besteed aan het uiterlijk van deze top. Functioneel en fashion zijn goed gecombineerd en daar hou ik van :)

Nieuw! Mini packs Edamame bonen

Hey you! Bonduelle komt met een uitbreiding van het mini packs assortiment. Op deze manier kun heel gemakkelijk per portie de gezonde peulvruchten aan de maaltijd toevoegen. Hoe handig!

The new MAGIONI pizza is there.. Pumpkin!

MAGIONI. De ondertussen welbekende maker van de lekkerste en gezondste pizza's in Nederland komen met een nieuwe variant: de pizza bodem van POMPOEN! De nieuw gekozen smaak voor dit seizoen. Voor de trouwe volgers.. die weten ondertussen allang dat ik gek ben op pompoen en dit stiekem dagelijks zou kunnen eten. Niet geheel onlogisch dat deze pizzabodem van pompoen mij gelijk aansprak. Nu was ik, als één van de meiden uit de 'pizzasquad', al gek op de bodems en pizzavariaties van Magioni, maar ook deze heeft mij niet teleurgesteld. Zowel de kant- en klare pizza variant, spicy pumpkin als de bodem zonder topping. Beide een blijvertje. Benieuwd hoe ik mijn bodem belegde?

STARSKIN Juice Lab Power C boost Masks

Welke vrouw wordt er nu niet blij van een heerlijk ontspan-moment en een goede verzorging voor de huid. STARSKIN komt met een nieuwe lijn Juice lab maskers die vol zitten met vitamine C en de huid een boost geven. Steeds meer komen we tegen dat ook vitaminen en mineralen de grondslag zijn voor een gezonde en stralende huid. Nu geef ik jullie het advies natuurlijk duidelijk van binnenuit, maar een combinatie van beide is natuurlijk het allerbest.

Eiwitten, spieren en spieropbouw

Nog steeds zijn er mensen die niet precies weten wat de functie van eiwitten is, waar eiwitten goed voor zijn en wat voor effect eiwitten kunnen hebben op fysieke en lichamelijke gezondheid. Ook hebben eiwitten nog wel eens een ‘naam’.

Training of Yvonne

In deze blog neem ik jullie mee voor een kijkje in mijn trainingsschema. Nog altijd zijn er super veel mensen die niet zo goed weten wat ze in de sportschool moeten doen, welke oefening voor welke spiergroep is en hoe je dit het beste kunt indelen. Een echte juiste volgorde is er niet, maar om wat ideetjes te geven zal ik een kleine uitleg geven en vertellen waarom ik bepaalde dingen doe.

Volkwagen tour x Hotspot tour - Haje Cafe - Nieuwegein

Afgelopen weekend had ik samen met drie hele gezellige 'insta' dames een meeting in Nieuwegein en deden wij een Food Tour. Samen met Marieke (@xmariekie), Marit (maritlemmersfotografie) & mijn vriendinnetje Vivian (@vivianheemskerk) gingen wij lekker bijkletsen, ideeën uitwisselen, content schieten en genieten van het eten. Daar houden wij wel van. Natuurlijk kan een tour niet worden gedaan zonder een mooie auto en Volkwagen was zo lief om voor ons een te toffe auto te regelen.