Yvonne's update 4.0

Het is weer zover. Een kleine update over mezelf.
HéHé denken jullie vast..
Ik weet dat ik de laatste tijd niet echt veel over mezelf heb geschreven. 
De reden hiervoor is eigenlijk omdat er niet veel bijzonderheden op het gebied van voeding en fitness te vertellen was.
Ik doe me ding en mijn voeding was en is nog steeds niet al te interessant en lekker om te delen.
In ieder geval niks bijzonders. 
Alhoewel ik de laatste tijd op mijn instagram (@fitfoodhealthyvonne) toch ook meer voedingsfoto's probeer te plaatsen. Maar, meestal vind ik mijn voeding niet insta-waardig genoeg. 
Wil je wel graag smerige havermout bakjes in de ochtend tegen komen, dan kun je me volgen op snapchat -> yvonvh94 Hier kun je wat meer dagelijkse voedsel spam verwachten. 

Mijn update
Genoeg over lelijke foto's.. 
Nu de zomer toch wel weer zo'n beetje voorbij is, en er dus weer wat veranderingen gaan plaatsvinden, leek het mij tijd voor weer wat uitleg.
Mijn derde jaar voeding en diëtiek is begonnen, dus ook mijn dagindeling is weer drukker.
Meer plannen en daarbij hoort natuurlijk ook het voorbereiden (preppen) van mijn eten.
Lange dagen school vragen nou eenmaal om mijn tupperware bakjes.
Nou is hier al een kleine verandering gaande.
Voorheen bereidde ik mijn eten alleen voor die dag erna, omdat het op deze manier wat verser blijft. 
Nu heb ik toch besloten dit elke keer voor drie dagen te doen. Simpelweg om te kijken of dit makkelijker werkt, tijd scheelt en of het meer rust geeft. 
Natuurlijk kijk ik wel of dit gaat afwegen tegen de smaak. 
Nou duurt dat preppen meestal niet zo heel lang, maar alle extra tijd die ik over hou is mooi meegenomen:) Meer ME-time en daar word ik happy van. 

Want ook dit is een groot aandachtspunt de komende tijd.
Meer ontspannen en momentjes waarop ik even niks hoef te doen of nergens aan hoef te denken.
Gewoon mijn nagels lakken, een tijdschrift lezen, youtube filmpjes bekijken enz..

Voeding & Cardio 
Ook mijn voeding gaat weer een klein tikkeltje anders worden.
Ik wil net iets meer energie en een hoger metabolisme creëren. 
Misschien kan je het al raden, maar in een volgende blog zal ik uitleggen hoe ik dit hoop te bereiken. 
Ook schrap ik wat cardio sessies. Op dit moment deed ik na iedere training 20 minuten, maar dit ga ik minderen naar 3 keer. 
Ik train 6 keer in de week, dus ik zal 3 keer in de week na mijn krachttraining cardio doen. 
Op zich wil ik aan mijn krachttraining niks veranderen, maar misschien dat ik dit later nog aanpas.
Dit ligt er een beetje aan hoe mijn lichaam reageert en hoe ik mij straks ga voelen.

Fitness never ends...
Ik ben tevreden met hoe ik er op dit moment uitzie, maar ik zoek altijd naar nieuwe uitdagingen en doelen. Dat is juist het leuke aan fitness, er is nooit een eindpunt. Ik vind het leuk om te kijken en te ontdekken wat voor mijn lichaam het beste werkt. Ieder lichaam is namelijk anders en geen één lichaam werkt precies hetzelfde. Iedereen heeft namelijk ook andere behoeftes en wensen. Zo ontdek je steeds meer hoe het lichaam in elkaar zit en wat het nodig heeft. Kost misschien tijd, maar daar leer je zoveel van. Probeer dus dingen uit en kijk waar jij je persoonlijk het fijnst bij voelt. Er zijn namelijk geen regels op het gebied van deze levensstijl. 
Vergeet daarnaast niet te genieten van het proces en wees trots op wat je al hebt bereikt.
Vaak is dit zoveel meer als jij misschien denkt.

Tot de volgende update!


P.S. Laat even weten of jullie dit soort updates graag vaker lezen.. ik ben benieuwd!
Liefs, Yvonne