Diet food

Afgelopen maandag ben ik begonnen met een nieuw eet schema. Normaal heb ik al een gezond en gevarieerd eetpatroon, maar nu heb ik bepaalde doelen die ik wil gaan bereiken door middel van een serieus eet schema.

Mijn doel is om nog iets meer spiermassa te krijgen en wat vet massa te verliezen. In de fitness wereld noem je dit ook wel ‘cutten’.

Je wilt vet verliezen, maar je spieren behouden.

Om deze doelen te bereiken heb ik dus een nieuw eetschema voor mezelf gemaakt.

Hierbij is het van belang dat ik vooral meer koolhydraten eet en minder suiker.

Meer koolhydraten klinkt misschien gek, maar dit is voor mij persoonlijk, omdat ik hiervoor bijna geen koolhydraten at. Dit zal dus niet voor iedereen gelden, wanneer iemand dezelfde doelen heeft. 

Een goed eet schema is voor ieder persoon anders, omdat ieder lichaam weer anders in elkaar zit.

Ook is dit natuurlijk afhankelijk van hoe actief een persoon is.

Nou eet ik eigenlijk al bijna geen suiker, maar zoals jullie misschien al weten is fruit ook een grote bron van suiker. Normaal at ik zo’n drie keer op een dag fruit. Dit heb ik dus verlaagd naar 1 keer.

Voor mij best even wennen, maar waarschijnlijk gaat dit mij helpen vet te verliezen.

Ik eet 6 maaltijden op een dag. Elke maaltijd is afgewogen en heeft een bepaalde verhouding eiwitten, koolhydraten en vetten.

Ik vind het super leuk om te doen en ben erg benieuwd hoe mijn lichaam hierop gaat reageren. 

Ik heb genoeg motivatie dus volhouden ga ik zeker!

Hiernaast zie je dus een voorbeeld van wat ik als avondmaaltijd eet.

Ziet er misschien niet heel aantrekkelijk uit voor iedereen, maar ik vind dit echt lekker.

Je smaakervaring veranderd namelijk als je gewend bent heel puur te eten.

Vergeet niet -> Fat lasts longer than flavor;)