Yvonne's update

Even een kleine update na mijn koolhydraat dieet, want ik moet jullie natuurlijk wel een beetje op de hoogte houden.
Ik ben dus 3 weken geleden het dieet geëindigd met 200 gram koolhydraten.
Gelijk daarna ben ik met mijn nieuwe dieet begonnen. 

Proteïn Cookies

Banaan, chocola en eiwitten.
Prima combinatie voor sporters zoals 'wij' toch?!
Oké, de chocola is niet helemaal clean, maar laten we eerlijk zijn.. 
iedere vrouw heeft af en toe behoefte aan chocola (exept for me, want ik ben helaas niet zo'n chocolade fan).

Onverzadigde Vetten

Wat is het verschil tussen enkelvoudig- en meervoudig onverzadigde vetten?

Dit is een vraag die ik vaak gesteld krijg, maar dit is helaas ook heel moeilijk uit te leggen. 
Dat komt omdat er wat chemie kennis voor nodig is en dat zit best lastig in elkaar. 
Hopelijk kan ik jullie het verschil een klein beetje in 'makkelijke' taal uitleggen. 
Daarbij zal ik vertellen in welk product wat voor soort vet zit en waar ze goed voor zijn.

Gastblog Fitness Meiden

Vandaag kun je mij vinden op Fitness meiden!
Dé nieuwste blog voor Nederlandse fitness meiden.
Ik deel al mijn persoonlijke ins en outs omtrent de gezonde levensstijl..
Neem snel een kijkje en laat een reactie achter!
www.fitnessmeiden.nl

See you there!

Wat moet je nou precies eten voor een gezonde levensstijl?

Het is voor mij persoonlijk moeilijk te bepalen wat iemand op een dag zou moeten eten, zonder dat ik weet wat iemand zijn persoonlijke doelen zijn.  Dingen zoals, BMI, beweging, gewoontes en leefomstandigheden zijn allemaal erg belangrijk. Dit is namelijk allemaal van belang  wanneer je voor iemand een voedingsschema/eetpatroon zou samenstellen. Ieder persoon is namelijk anders en iedereen heeft een ander idee over wat ‘gezond zijn en er mooi uit zien’ nou eigenlijk inhoud.

Motivation Monday!

'Fitgirl' Kaneesha vroeg mij op te schrijven wie of wat mij motiveert. 
Natuurlijk heb ik hier een antwoord op en die deel ik graag met jullie. 
Deze dame heeft daar iets mee te maken..
Ben jij benieuwd? Ga dan snel naar www.kaneeshalift.nl 
Ik weet zeker dat je de volgende keer ook gemotiveerd in de sportschool staat.