Gezonde nasi met kip en ei

Volgens mij houden heel veel mensen van nasi? Niet waar?
Heerlijk met satésaus en een eitje. 
Maar hoe kun je deze nasi nou eten lekker eten zonder gebruik maken te maken van die vervelende dik maker; Saté saus. 
Vandaag dus geen nasi mét satésaus, maar nasi met kip en ei.

Picture food diary by Yvonne

Jaaa.. ik zie jullie kwijlen..

Ziet er lekker uit hé? en zo lekker gezond?!

Haha, nee even zonder dollen. 

Vandaag neem ik jullie een dagje mee in mijn voedingspatroon. En om er nou een beter beeld bij te krijgen, heb ik speciaal voor jullie van iedere maaltijd een foto gemaakt. 

Proteïn Boost

Vind je het moeilijk om aan je eiwit inname te komen?
Deze heerlijke shake/smoothie kan een oplossing zijn. 
Wanneer je veel sport is het belangrijk om genoeg eiwitten binnen te krijgen.
Je spieren moeten herstellen en vragen na je training om een extra boost.

Wortelcake met rozijnen

Daar is die weer.. de wortelcake!
Sommige van jullie zullen hem misschien al kennen, maar hij is nou eenmaal heel lekker!

De reden waarom jij misschien niet afvalt

Heb jij alles voor je gevoel al geprobeerd om af te vallen, maar wil het maar niet lukken?
Misschien kan dit lijstje jouw verder helpen.
Er zijn namelijk meer redenen (niet zo voor de hand liggend) die ervoor kunnen zorgen dat het verliezen van gewicht niet lukt. Het lichaam zit namelijk niet zo makkelijk in elkaar zoals wij denken. Meer bewegen en minder eten is voor sommige niet de sleutel.
Maar wat dan wel?
Misschien kan dit ervoor zorgen dat je in 2015 wél jouw droom lichaam bereikt. 

Mijn 'fitness' goals

Doelen, voornemens, we hebben ze allemaal.
Maar wat zijn mijn doelen voor het komende jaar en wat zou ik nog willen veranderen.