PODCAST 2 - Mijn persoonlijke verhaal #fitjourney

PODCAST 2 STAAT INMIDDELS ONLINE! Mijn persoonlijke verhaal..#fitjourney 
Alles omtrent deze fysieke, maar vooral ook mentale verandering. Ik heb denk ‘alle’ lichaamstypes zo’n beetje gehad en het is voor het eerst dat ik zo open mijn gevoelens en gedachtes hierover deel.
Van klein turn talentje naar onzekere tiener, obsessief bezig zijn met afvallen, hardcore ‘fitgirl’, een stapje terug door de ziekte van lyme, het ‘jojo-effect’ en de ultieme zoektocht naar balans wat betreft voeding en training. Zowel hoogte- als dieptepunten die mij hebben gebracht waar ik nu ben. Ontzettend leerzaam, oncomfortabel, maar ook dingen waar ik dankbaar voor ben. 
De reden en mijn missie om dit met jullie hier  en op mijn andere socials @yvonnevanhaastregt te delen!

Ik zou het heel tof vinden als je gaat luisteren en laat vooral weten wat je vindt. Ik hoop dat ik jou hiermee mag inspireren!

Wees lief & Connect!

Te beluisteren via Spotify, Itunes, Anchor en Google podcast!

Liefs, Yvonne

Klik hier verder als je een duidelijk beeld wilt zien van mijn progressie in foto's

Lancering van mijn eigen CONNECT & GROW PODCAST

CONNECT & GROW PODCAST is LIVE! Iets waar ik afgelopen tijd met veel passie mee bezig ben geweest. En dat was nie makkie, want techniek staat niet in Yvonne haar woordenboek. Editten, uploaden en apparatuur ik heb het allemaal zelf uitgezocht.. iets waardoor ik mij al veel te lang liet tegenhouden voor iets dat mij nu super veel energie geeft. Nu het staat ben ik stiekem al een beetje trots op mezelf en kan ik eindelijk mijn hoofdje vol ideeën, gedachtes en ervaringen op deze manier delen. Heel erg benieuwd wat jullie er van gaan vinden.

Orthomoleculair Darmvoedingsspecialist Natalie Rocha

Even voorstellen! Ik voel me vereerd, ik mag gaan bloggen voor Yvonne, maar eerst zal ik mezelf even voorstellen. Mijn naam is Natalie Rocha, ik ben half Portugees en woon samen met mijn man Frank en twee Greyhounds Den & Tinco ten noorden van Amsterdam. Ik ben Francofiel, Bourgondiër, orthomoleculair darmvoedingspecialist en ontwikkel het liefst gezonde recepten.

De zuur-base balans van je lichaam - Imke Steentjes

De zuur-base balans van je lichaam - Wist jij dat je lichaam verzuurd kan raken? Een ‘verzuurd’ lichaam kan veel klachten met zich meebrengen. En nee, ik bedoel hiermee niet het verzuren na een intensieve krachttraining. Lees hieronder wat het inhoudt en mijn tips & tricks om het te voorkomen.

Tips! Verbeteren van de insuline-gevoeligheid (deel 2)

TIPS! Verbeteren van de insuline-gevoeligheid deel 2 (zie hier deel 1 vorige blogpost).Waarom is het gunstig als de insuline-gevoeligheid optimaal is? Energie wordt hierdoor naar de cellen gebracht waar het daadwerkelijk gebruikt kan worden. Gebeurt dit niet heeft het lichaam het idee tekort te komen en blijf je een drang naar suikers en voeding ervaren. Te hoge en onnodige energie inname liggen op de loer, de bloedsuikerspiegel verhoogd en hierdoor wordt insuline in overmaat aangemaakt. Indirect heeft dit dus ook invloed op vetverlies en vetopslag. In positieve zin wordt vetopslag als energiebron gebruikt.

HANGRY - wanneer je niet op tijd je eten krijgt (deel 1)

HANGRY wanneer je niet op tijd je eten krijgt - Dit verteld iets over jouw insuline-gevoeligheid. Hoe kan het dat de ene persoon prima door kan op alleen het ontbijt, en de andere persoon na twee uur weer iets moet eten om zich 'goed' te voelen? Naast factoren zoals gewenning, genetica en energieverbruik, spelen ook hormonen, waaronder dus insuline, een grote rol.