Lancering van mijn eigen CONNECT & GROW PODCAST

CONNECT & GROW PODCAST is LIVE! Iets waar ik afgelopen tijd met veel passie mee bezig ben geweest. En dat was nie makkie, want techniek staat niet in Yvonne haar woordenboek. Editten, uploaden en apparatuur ik heb het allemaal zelf uitgezocht.. iets waardoor ik mij al veel te lang liet tegenhouden voor iets dat mij nu super veel energie geeft. Nu het staat ben ik stiekem al een beetje trots op mezelf en kan ik eindelijk mijn hoofdje vol ideeën, gedachtes en ervaringen op deze manier delen. Heel erg benieuwd wat jullie er van gaan vinden.

Orthomoleculair Darmvoedingsspecialist Natalie Rocha

Even voorstellen! Ik voel me vereerd, ik mag gaan bloggen voor Yvonne, maar eerst zal ik mezelf even voorstellen. Mijn naam is Natalie Rocha, ik ben half Portugees en woon samen met mijn man Frank en twee Greyhounds Den & Tinco ten noorden van Amsterdam. Ik ben Francofiel, Bourgondiër, orthomoleculair darmvoedingspecialist en ontwikkel het liefst gezonde recepten.

De zuur-base balans van je lichaam - Imke Steentjes

De zuur-base balans van je lichaam - Wist jij dat je lichaam verzuurd kan raken? Een ‘verzuurd’ lichaam kan veel klachten met zich meebrengen. En nee, ik bedoel hiermee niet het verzuren na een intensieve krachttraining. Lees hieronder wat het inhoudt en mijn tips & tricks om het te voorkomen.

Tips! Verbeteren van de insuline-gevoeligheid (deel 2)

TIPS! Verbeteren van de insuline-gevoeligheid deel 2 (zie hier deel 1 vorige blogpost).Waarom is het gunstig als de insuline-gevoeligheid optimaal is? Energie wordt hierdoor naar de cellen gebracht waar het daadwerkelijk gebruikt kan worden. Gebeurt dit niet heeft het lichaam het idee tekort te komen en blijf je een drang naar suikers en voeding ervaren. Te hoge en onnodige energie inname liggen op de loer, de bloedsuikerspiegel verhoogd en hierdoor wordt insuline in overmaat aangemaakt. Indirect heeft dit dus ook invloed op vetverlies en vetopslag. In positieve zin wordt vetopslag als energiebron gebruikt.

HANGRY - wanneer je niet op tijd je eten krijgt (deel 1)

HANGRY wanneer je niet op tijd je eten krijgt - Dit verteld iets over jouw insuline-gevoeligheid. Hoe kan het dat de ene persoon prima door kan op alleen het ontbijt, en de andere persoon na twee uur weer iets moet eten om zich 'goed' te voelen? Naast factoren zoals gewenning, genetica en energieverbruik, spelen ook hormonen, waaronder dus insuline, een grote rol.

Tips voor meer verzadiging

VERZADIGING - Hoe zorg je voor een meer verzadigd gevoel? Of je nu wel of geen calorietekort hanteert, het is altijd fijn om een voldaan gevoel (na de maaltijd) te ervaren en de drang en bijkomende gedachtes naar voeding te verminderen. Zeker wanneer je vet wilt verliezen een super belangrijk aspect wil je dit op een gezonde en duurzame manier kunnen volhouden, zonder jezelf drastisch op 'dieet' te zetten. Sidenote; afhankelijk van je startpunt, een calorietekort wil je altijd maar voor een aantal weken aanhouden. 

Nieuwe gastblogger; Imke Steentjes

Nieuwe gastblogge; Imke Steentjes! Hoi allemaal! Mijn naam is Imke Steentjes, ik ben 25 jaar en woon in Elst (Gld). Twee jaar geleden ben ik afgestudeerd in burgerlijk recht en momenteel werk ik als jurist personenschade bij een verzekeringskantoor. Je zult je vast afvragen wat ik hier dan doe op de website van Yvonne als gastblogger ;-) Dat ga ik je nu vertellen!