Tijd voor weer een kleine update over mijzelf.
Op dit moment is het voor mij vakantie en heb ik naast mijn werk dus vrij veel tijd voor trainingen en het maken van mijn eten.
Ik hoef minder maaltijden voor te bereiden en ook mijn trainingen hoeven minder gehaast.
Dit zorgt voor wat meer ontspanning, waardoor ik mij ook wat energieker voel.
Ik train normaal vaak in de ochtend voordat ik naar school ga.
Hierdoor ben ik gewend altijd mijn wekker te zetten en vroeg op te staan.
Uitslapen ben ik dus niet heel erg gewend, maar ik probeer nu toch wat langer in bed te blijven liggen.
Ook ontbijt ik lekker rustig aan en laat ik mijn eten goed zakken (dit is namelijk niet altijd het geval). Het is ook lekker dat als ik thuis ben, ik zelf kan bepalen wat ik eet en waar ik trek in heb.
Het eten smaakt dan toch net iets beter.
Ik eet nog steeds volgens mijn macro's, maar niet met vaste maaltijden die iedere dag hetzelfde zijn.
Eigenlijk een soort IIFYM met alleen gezonde producten.
Dit zorgt voor wat meer vrijheid en variatie in mijn eetpatroon.
Mijn macro's zijn op dit moment:
100 gram koolhydraten
40 gram vet
130 gram eiwit
Voor nu wil ik dit nog even aanhouden, maar ik ben wel van plan na de zomer mijn vet of koolhydraten weer iets te verhogen. Ik voel me goed, mijn trainingen gaan goed en ook ben ik tevreden over hoe ik eruit zie. Naar mijn mening kunnen er altijd dingen beter, maar dat is ook waar je voor werkt.
Ook doe ik nog steeds iedere training cardio.
Het is een routine geworden, maar echt leuk kan ik het nog steeds niet vinden.
Ik heb de afgelopen tijd weinig hard gelopen, maar hier wil ik binnenkort toch weer een beetje mee beginnen.
Er zijn namelijk nog wedstrijden waar ik dit jaar aan mee doe.
Meestal komt het bij mij aan op het laatste moment, maar ik hoop er deze keer toch iets eerder mee te starten. Ben benieuwd hoe het rennen dan verloopt.
Daarover later meer:)
Dit was mijn kleine update.
Als je nog een vraag voor mij hebt, kun je die altijd stellen!
Byebye! Ik ben trainen..
Cancer dementia along with premature 8 ski gene therefore eat the idea rainbow a great foodstuff try to have the many colors you can awhile is often a collar but a person want Prodroxatone your current whites by guy similar to and also through Cali flower an individual don't want the idea because of the whiter the bread your senior your current bad white rice as well.
BeantwoordenVerwijderenhttp://blackdiamondskinserumfacts.com/prodroxatone/