Vind je het moeilijk om aan je eiwit inname te komen?
Deze heerlijke shake/smoothie kan een oplossing zijn.
Wanneer je veel sport is het belangrijk om genoeg eiwitten binnen te krijgen.
Je spieren moeten herstellen en vragen na je training om een extra boost.
Deze shake is makkelijk om te maken en zit boordevol eiwit producten.
Smaakt heerlijk en is zo klaar.
Ingrediënten:
1 eiwitschep vanille (30 gram)
3 el magere kwark
een handje bevroren bessen
scheutje amandelmelk
beetje zoetstof
Bereiding:
Mix alles in een blender door elkaar tot dat het goed vloeibaar is.
Daarna kun je het uitschenken in een glas.
Klaar om op te drinken.
Makkelijk toch?!
Eventueel kun je nog wat spelt muesli naar smaak toevoegen!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten