Vandaag een blogje over hoe mijn eten er op dit moment ongeveer iedere dag uit ziet.
Nog steeds krijg ik hier veel vragen over, dus het werd tijd jullie weer eens in te lichten.
Ik eet nog steeds 6 maaltijden op een dag, waarvan iedere maaltijd met eiwitten.
Bedenk hierbij dat ik 6 keer in de week intensieve kracht training doe en op dit moment ook veel cardio. Voeding is voor iedereen anders. Ik kan het niet vaak genoeg zeggen.
Neem dus niet zomaar precies dit over.
Oké, even serieus.. dit is echt geniaal.
Vind ik zelf dan... haha
Zalm met een crunchy laagje.
Fish cuisine, (kennen jullie wel hé?), wie vind dat nou niet lekker?
Ik ben er gek op, maar helaas past dit niet echt in mijn eetpatroon.
Daarom wilde ik een gezondere variant bedenken.
Aangezien ik een grote fan ben van pre-workouts, en er al heel veel geprobeerd heb, wilde ik ook graag de Concentrated pre-workout van Bodylab proberen.
Wat is pre-workout?
Pre-workout gebruik je zo'n ongeveer een half uur voor dat je training begint.
Je mixt het met water en drinkt het op. Het hoofd doel van dit drankje is het geven van extra energie. Het geeft je meer power, laat je bloed sneller stromen en je kan in de meeste gevallen langer en zwaarder trainen. Hierdoor zou je dus indirect meer calorieën moeten kunnen verbranden. Voor de fanatieke sporters onder ons, 'wij dus', kan dit zeker een fijn product zijn.
Gezond wortel-kwark-cakeje..
En deze keer niet op de manier hoe jullie hem van mij gewend zijn.
Vernieuwd receptje dus. Mijn andere wortelcake valt nog steeds goed in de smaak, dus ik dacht laat ik eens iets nieuws proberen met ongeveer dezelfde ingrediënten.
Gemaakt met magere kwark voor de extra eiwitten.
Heerlijk als gezonde snack tussendoor.
Van de week was het weer tijd voor een circuit training..
Ik doe dit niet vaak, maar altijd als ik het doe heb ik een heerlijk gevoel daarna.
Van zo'n circuit training zweet ik meestal net wat meer als met mijn gewichten trainingen en ook vraagt het meer van je uithoudingsvermogen.
Goed om af en toe mee af te wisselen dus.
Jaaaaaa, weer een super gezonde creatie voor de zoete trek..
Chocolade muffins!
Deze heerlijke muffins zijn gemaakt met zwarte bonen.
Klinkt misschien gek, maar de smaak is super goed.
Daarnaast zorgen de bonen voor aardig wat vezels en bevatten de muffins gezonde eiwitten.
Eet ze als tussendoortje of als gezonde optie s'avonds bij de koffie..
