Glutenvrije proteïn pancakes - Deze glutenvrije proteïn pancakes zijn gemaakt van boekweitmeel en smaken echt heerlijk! Met slechts 12 gram koolhydraten en wel 23 gram eiwitten heb jij een mega gezond en snel ontbijt. Ik heb de pancakes zelf met wat blauwe bessen gegeten, maar hiermee kun je natuurlijk eindeloos variëren. Goed begin van de dag toch?!
December! Hoe bereid jij jezelf voor?
Misschien wel de gezelligste tijd van het jaar, of in ieder geval de tijd waarin veel verleidingen voorbij komen. Niet erg, ook ik ben fan, maar natuurlijk komt hier een hoop feestelijk voedsel bij kijken wat niet altijd in lijn staat met bepaalde doelen. Een brunch hier, diner daar. Persoonlijk bereid ik mij hier op voor. Zeker niet voor iedereen nodig, want doe vooral waar jij je goed bij voelt, maar dit kan zeker helpen volledig te kunnen genieten met de mensen op je heen.
Trainingsupdate en mijn gevoel - Afgelopen 3 maanden heb ik een vast schema gevolgd via Femmevalerie. Momenteel is dit traject ten einde en was het mijn intentie om dit precies zo aan te houden. Nu ben ik momenteel druk bezig met het BOOTYFIT programma en dit maakte ook mijzelf weer enthousiast om wat andere oefeningen voor de benen en billen te doen. Langzaamaan heb ik dus weer wat andere oefeningen opgepakt. Ik mix eigenlijk de vaste training van mijn schema met een aantal andere oefeningen, maar ik heb ook dagen dat ik precies het schema aanhoud.
Wat deed en doe ik tegen de ziekte van Lyme? - Persoonlijk
Na aanleiding van mijn vorige post over Lyme kreeg ik veel reacties van diegene die ook Lyme hebben/hadden en graag wilde weten wat ik precies gedaan heb en doe om die bacterie zoveel mogelijk uit mijn lichaam te krijgen en te onderdrukken. Ik vond het eerst niet heel verstandig om dit zo te delen aangezien iedereen zijn klachten anders zijn, ik niet voor de reguliere weg heb gekozen en omdat ik zeker ook geen arts of deskundige ben. Dat gezegd hebbende denk ik wel dat ik zeker door middel van mijn opleidingen, eigen onderzoek en ervaring veel kennis van voeding heb en het behouden van een goede gezondheid/levensstijl in het algemeen. Daarom heb ik toch besloten dit te delen. Ook aangezien velen al van alles geprobeerd hebben en klachten blijven aanhouden. Nu is dit natuurlijk verschillend per individu, ook de ernst van de bacterie etc. maar al kan ik iemand helpen of klachten helpen verminderen dan is dat natuurlijk alleen maar iets moois.
