Yellow Claw x Nike training x Lars Schuijling x Vondelgym

Afgelopen donderdag 15 oktober was ik uitgenodigd door de enige echte Yellow Claw, voor de lancering van hun nieuwste mixtape #YC9
Een speciale training gesponsord door Nike in Vondelgym Amsterdam.
De welbekende sportschool van Arie Boomsma..
Super leuk dat ik überhaupt deze uitnodiging al kreeg..

Gezonde kruidkoek - zonder toegevoegde suikers

Een heerlijke kruidkoek zonder toegevoegde suikers..
Lekker als tussendoortje, maar ook als ontbijt.
Besmeer bijvoorbeeld lekker met een beetje pindakaas.
Vooral warm kun je er echt niet vanaf blijven.
Ook kun je de cake invriezen en later opeten. 
Handig toch?!
Uit deze cake haal je ongeveer 12 plakken.

Update week 4 - reverse diet

Week 4 van mijn reverse diet zit er al weer bijna op. 

Om jullie op de hoogte te houden hier weer even een kleine update. 

Op één van mijn foto’s, afgelopen week op instagram (@fitfoodhealthyvonne), konden jullie al een beetje zien wat het resultaat tot nu toe is. 

Eigenlijk kan ik het niet heel erg resultaat noemen, omdat er qua uiterlijk vrij weinig veranderd is.

Vrolijke bootjes - Zoete punt paprika gevuld met quinoa, tonijn en groente

Ohhh, wat is dit een lekkere combinatie..
En natuurlijk weer super gezond. 
Quinoa bevat namelijk heel wat vezels en de tonijn is laag in vet, maar hoog in eiwit.
Goed maaltje om het buikje dus mee te vullen. 

Appeltaart reep - goed voor na het sporten!

Appeltaart in de vorm van een reep!
Het kan allemaal. Smaakt super lekker en is daarnaast lekker energierijk.
Goed voor na het sporten om je glucose level weer aan te vullen, maar ook als gezond tussendoortje. 

10 Food Favorites

Lieve Tirza (@foodzbytirza) tagde mij al een tijdje geleden op Instagram om mijn 10 food favorites te delen. 
Natuurlijk doe ik mee.. maar dit was nog niet zo makkelijk. 

Eerlijk gezegd is deze dame niet zo goed in kiezen, en al helemaal niet als het gaat om eten, kleren en eigenlijk nog meer van die onzin dingen. 

Twijfelkont! Ja echt!