Sociale gelegenheden als boosdoener?!

Sociale gelegenheden als boosdoener? Vandaag wil ik het met jullie hebben over iets dat eigenlijk heel erg veel voorkomt; stress of negatieve gevoelens rondom feestjes, uiteten gaan en andere sociale gelegenheden die er mogelijk voor zorgen dat jij niet de dagelijkse routine van 'gezondheid' kunt voortzetten. Dat is althans wat vaak wordt gedacht en waar deze struggle over gaat.. 

Waarom is slaap en voldoende rust zo belangrijk?

-






Waarom is slaap en voldoende rust zo belangrijk? - Uit onderzoek is gebleken dat ongeveer 30% van de mensen in Nederland last heeft van slaapproblemen. Slaapproblemen hebben verschillende oorzaken en hoeven dus niet altijd ernstig te zijn. Wel maakt bijna iedereen deze problemen mee. Er zit een verschil tussen een  slaapprobleem en een slaapstoornis. Slaapproblemen zijn bijvoorbeeld moeite met inslapen, enge dromen of vroeg wakker worden. Dit heeft vaak te maken met gebeurtenissen uit het dagelijks leven. Een slaapstoornis kan ontstaan wanneer problemen zich voor 3 á 4 weken aanhouden. Voorbeelden hiervan zijn overmatige slaperigheid, slaapaanvallen en ademhalingsstoornissen.