Legday inspiratie

Oepsss.... veel te lang geleden dat ik een workout met jullie heb gedeeld.
Benen/billen zijn nog steeds mijn favoriet, dus deze wilde ik graag voor jullie uploaden.
Ik had aardig wat spierpijn na deze training, dus hopelijk gaat die bij jullie net zo goed.

Foodprep Inspiratie

4 maal(tijd) voor foodprep ideeën als inspiratie 
Nog steeds zijn er genoeg mensen die dit lastig vinden. 
Clean kun je deze bakjes zeker noemen. 
Voor mij niet meer als normaal, maar ik weet dat sommige dit ook 'heftig' vinden.
Nog altijd zijn er veel mensen die mij vragend aankijken als mijn bakjes te voorschijn komen. 
Ook dat ben ik ondertussen wel gewend, haha.

Week 1 - Op naar meer definitie voor de zomer #update

Jippieee... eindelijk gaan we weer beginnen met het 'cutten'. 
Dit vind ik toch altijd een periode met net iets meer uitdaging. 
Gewoon omdat je er net iets meer voor moet doen, en omdat ik blij wordt van een strak lichaam. 
Of dat gaat lukken moet natuurlijk nog blijken, haha! Daarnaast wordt hopelijk mijn harde werk van afgelopen periode beloond. 

Blond brownies gemaakt met kikkererwten

Blond versus Brown

De blonde versie van de bekende bruine chocolade brownies. 

Dit is een gezonde versie die met natuurlijke ingrediënten wordt gemaakt. 

De smaak is er niet minder om. Het zal je verbazen hoe lekker deze kikkererwten brownies zijn. 

Het klinkt misschien niet zo aantrekkelijk, maar dit moeten jullie proberen. Hopelijk durven jullie het aan. Ze zijn het waard!

10 squat variaties

Squat variaties.. ze zijn er eindeloos, maar ken jij ze allemaal?
De air squat is inmiddels wel aardig bekend. 
Deze kom je het vaakst tegen en wordt ook het meeste uitgevoerd. 

Doelen voor 2016

Ook ik heb natuurlijk mijn doelen voor het aankomende jaar!

Eigenlijk niet specifiek één, maar meerdere doelen die samen voor vooruitgang en verbetering moeten zorgen.
Klinkt een beetje zwaar, maar dat is wel altijd waar ik naar streef.
Afgelopen jaar was helemaal niet slecht. 
Ik heb veel geleerd, weet beter wat ik wil, wie ik ben en wat ik aankan, maar het streven naar perfectie is iets dat er bij mij altijd in zit. 
Perfect is natuurlijk onmogelijk, maar ik haal wel graag het beste in mezelf naar boven.
Dan nu mijn doelen...

Gezonde appeltaart á la ELIFOOD

Dit recept is niet van mijzelf, maar van mijn vriendinnetje ELIFOOD!

Een lekker gezond appeltaartje. 

Toen ik deze zag heb ik hem gelijk gemaakt. 

En yes.. de moeite waard om met jullie te delen.