Lasagne op de 'gezonde' manier

Lasagne op de 'gezonde' manier - Vandaag deel ik stiekem één van de recepten uit mijn EBOOK! Een 'gezonde' lasagne variant die zowel vegetarisch als met vlees gemaakt kan worden. Slechts 1 op de 10 Nederlanders eet wel eens aubergine.. dat is naar mijn mening veel te weinig voor dit gezonde en veel te lekkere stuk groenten. De aubergine zit vol vezels, vitaminen en mineralen. Zelf ben ik echt dol op aubergine. Het is één van de groentes die ik eigenlijk altijd in huis heb liggen.

De meest gemaakte fouten tijdens het vasten

De meest gemaakte fouten tijdens het vasten - Intermittent Fasting - Na aanleiding van mijn bericht over Intermittent Fasting kreeg ik zoals eerder gezegd meerdere vragen van jullie. In mijn eerste blog hierover, lees hier, kon je vooral lezen wat intermittent fasting inhoud en wat mijn ervaring tot nu toe was. Nu 4 weken verder volg ik het nog steeds en wil ik jullie vragen verder beantwoorden. Dit aan de hand van meest gemaakte fouten tijdens het volgen van dit eetritme.

Mealpreppen.. Hoe vul je dit in?

Mealpreppen.. Hoe vul je dit in? - Totaal geen inspiratie of geen idee hoe je een mealprep aanpakt? Ik ga vandaag helpen. Ik laat zien dat het voorbereiden van je maaltijden helemaal niet zo veel tijd hoeft te kosten en dat het ook nog smaakvol kan zijn. Benieuwd geworden? 

GLUTEN! Wat doen we ermee?

GLUTEN! Wat doen we ermee? - Vroeger hoorden wij nooit iemand, slechts een enkeling, klagen over pijn of een vervelend gevoel in de buik na het eten van bijvoorbeeld pasta of brood. Nu lijkt bijna de hele wereld hier problemen mee te ervaren. Daarom leg ik vandaag het verschil uit tussen een overgevoeligheid en een intolerantie.

Week 3 Intermittent Fasting - Wat houd het in & mijn ervaring

Week 3 Intermittent Fasting - Alweer twee weken geleden plaatste ik een post over Intermittent Fasting op mijn Instagram. Hierin vertelde ik al 10 dagen deze manier van eten te volgen en vroeg jullie vragen te stellen omtrent dit onderwerp. Dat is gelukt en daarnaast wil ik graag verdere informatie toelichten. Als allereerst starten we natuurlijk met wat Intermittent Fasting precies inhoud.

Een persoonlijke struggle uit het verleden

Een persoonlijke struggle uit het verleden - In een post van een paar weken geleden op Bali vertelde ik al dat ik het best even moeilijk had om mijn routine daar los te laten. Ik heb graag alles zelf onder controle, maar op vakantie kan dat vaak niet. De omgeving is anders, het eten, de gelegenheid om te sporten, je bent 'samen' op vakantie dus houd rekening met anderen etc.. Klinkt misschien gek, maar als je een heel strikt leeft of eigenlijk overal een routine voor hebt kan dit best wat eng aanvoelen om dit volledig los te laten.

Mondverzorging, voeding & (witte) tanden! Is er een relatie?

Mondverzorging, voeding & (witte) tanden! Is er een relatie? - Vandaag even een iets andere post, maar eentje die misschien voor jou onverwacht ook met onze gezondheid te maken heeft. Tanden en mondverzorging. De gezondheid en het uiterlijk van de mond kan namelijk heel veel zeggen over de gezondheid van ons lichaam. Net als bij velen andere onderwerpen die ik bespreek staat ook dit met elkaar in verband. Leuk om dit dus ook even aan te stippen, want het resultaat is zeer interessant.

Dit maak je mee als 'Fitgirl'

Dit maak je mee als 'Fitgirl -  Geloof het of niet, maar een 'fitte levensstijl' brengt soms ook wat frustraties met zich mee. Ik weet zeker dat een aantal van jullie zich hier goed in zullen herkennen. Ik heb er in ieder geval een aantal bedacht. Enne, lees het met een korreltje zout ;)

Kracht of cardio, waarmee kun je het beste de training starten?

Kracht of cardio, waarmee kun je het beste de training starten? Gister plaatste ik hierover een poll op Instagram en het leek mij leuk om eens te kijken hoe jullie dit doen. We weten ondertussen allemaal dat er niet één manier is om doelen om het gebied van het fysiek of gezondheid te bereiken. Zo blijft het bijvoorbeeld altijd belangrijk te kijken naar wat voor een aanpak bij jou het beste werkt en waar jij het meeste plezier uithaalt. Gebruik je een aanpak waar je altijd tegenop ziet en geen plezier of progressie uithaalt, dan zou ik het ook erg knap vinden als je dit op langer termijn volhoud en hier een levensstijl van kan maken.