Training bij For Fun sport

Vandaag lekker getraind bij For Fun sport in Hillegom.

Ik vind het leuk om soms in andere sportscholen te sporten. 

Op het programma stond een armen training. Deze training is gemaakt door mijn vriend, stephanvdkamp. We hebben deze training uitgevoerd als super set.  

Als eerste gingen wij opwarmen met een cable push down en een cable curl. 

Hierdoor loopt er bloed richting de spieren.  

De tweede oefening was een alternating dumbell curl in super set met triceps extention. 

Hierna hebben we een preacher curl gecombineerd met machine dips. 

Vervolgens hebben we nog enkele sets barbell curl en rope push downs gedaan, hierbij gingen we extra zwaar in gewicht. 

Als laatste hebben we een set gedaan waarin we met veel reps het uithoudingsvermogen van de spieren op de proef te stellen. 

We hebben de training afgesloten met een kleine cardio sessie van 25 minuten.
Erg goede training. Ik vond het een fijne sportschool en leuk om een keertje geweest te zijn.