Balans als gezondheid

Binnen een gezonde levensstijl is genieten en plezier maken net zo belangrijk als bijvoorbeeld voldoende bewegen en op tijd naar bed gaan. Jezelf sociale gelegenheden ontnemen is daarom ook zeker niet nodig.

Wanneer de basis van voeding en beweging goed is, is het geen enkel probleem af en toe deze gewoontes eens te doorbreken. Ook jij mag af en toe eens lekker genieten van een hamburger of patatjes. Het leven moet ten slotte leuk blijven en op deze manier kun je de volgende dag weer met nieuwe energie verder. Het lichaam voelt namelijk ook aan wanneer jij lekker in je vel zit. Dit zal positieve gevolgen hebben op het lichaam, want wanneer er altijd (te) streng geleefd wordt zal dit op den duur stress kunnen veroorzaken. Stress is een natuurlijke reactie die wij zoveel mogelijk willen voorkomen aangezien het stresshormoon cortisol de hormoonhuishouding in de war kan schoppen. Hierdoor kan het lichaam juist meer vet vasthouden of energie vragen. Maak daarom bewuste keuzes en kies voor momenten die afwijken van het ‘gezonde’ standaard. Zo hou je een levensstijl veel langer vol en voelt het nooit als een dieet.

Liefs, Yvonne