Conditie training

Om je conditie op peil te houden kun je natuurlijk gaan hardlopen of bijvoorbeeld fietsen.
Maar voor sommige mensen is dit nogal saai en eenzijdig. 
Iedereen heeft zijn eigen manier van trainen. Het is belangrijk te ontdekken wat jij leuk vindt en waar jij je goed bij voelt. Zo houd je het plezierig en leuk voor jezelf. 
Je conditie kun je op verschillende manieren trainen. Je hoeft niet altijd te denken aan cardio training. 
Hier een aantal oefeningen waardoor je hartslag snel omhoog gaat. 
Doe elke oefening voor 30 seconden en probeer zo veel mogelijk herhalingen te doen. 
Na 30 seconden ga je naar de volgende oefening. 
Doe dit rondje 4 keer met ongeveer 1,5 minuut rust ertussen. 
Op deze manier train je zeker je conditie. 
Het is een training waarbij je lekker zult zweten en calorieën gaat verbranden. 
Ook is het voor iedereen haalbaar, omdat je het op je eigen tempo kan uitvoeren. 
Zolang je maar door blijft gaan en jezelf uitdaagt. Succes!

1. Burpees
2. Knieheffen
3. Jump squats
4. Touwtje springen 
5. Jumping Jacks
6. Plank