Houd jij niet van gewone pure eiwit shakes? Hier een recept die de shake wellicht lekker kan maken. Het is een goede boost voor je lichaam en quilthy free!
Een eiwit shake met rauwe cacao en kokos. Smaakt bijna naar een echte chocolade milkshake en is erg goed voor na het sporten. Het bevat de nodige eiwitten en ook de rauwe cacao en lijnzaad hebben gezonde effecten op je lichaam.
Door deze shake zullen je spieren zich goed herstellen.
Je kunt dus zorgeloos van deze chocolade shake genieten!
Ingrediënten:
-150 ml amandelmelk (eventueel magere melk)
-2 el magere kwark
-1 tl rauwe cacao
-1 schep vanille eiwit poeder
-1 el lijnzaad
-kokos snippers (optioneel)
Bereiding:
Doe alle ingrediënten, behalve lijnzaad en kokos snippers, in de blender en mix het goed door elkaar. Als je de shake nog te dik vindt om te drinken kun je nog wat water of eventueel amandelmelk toevoegen. Voeg daarna de eetlepel lijnzaad aan de shake toe en puls het geheel nog even heel kort. De lijnzaad hoeft niet per se gebroken te worden. Doe de chocolade shake in een groot glas en voeg de kokos snippers toe.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten