Personal 'diet' update februari 2018

Personal 'diet' update februari 2018  Leuk dat je weer meeleest over mijn update wat betreft voeding en dieet. Dieet wil ik het eigenlijk nooit noemen, het is gewoon mijn manier en hoeveelheid van eten. Momenteel ben ik langzaam aan het afbouwen in kcal en zit ik in een 'cut'. Ik werk na een periode van spieren opbouwen weer naar de zomer toe en wil mijn bijgekomen kilo's in vet graag weer verliezen. Daarbij wil ik natuurlijk mijn spiermassa behouden.

Wanneer gewichtverlies niet wilt lukken...

Wanneer gewichtsverlies niet wilt lukken.. Zijn stress en hormonen dan toch de boosdoener? Je hebt er voor je gevoel al alles aan gedaan, maar afvallen of eigenlijk het vetpercentage naar beneden krijgen, wilt na lange tijd nog steeds maar niet lukken. Hoe zou dit kunnen komen? In de meeste gevallen is dit nog steeds te wijden aan het teveel en/of te weinig eten en/of bewegen, maar in dit artikel wil ik uitleggen dat dit heus niet altijd het geval hoeft te zijn of in ieder geval niet de hoofdfactor. Er zijn namelijk nog meer factoren die progressie kunnen verstoren. Vandaag bespreek ik er twee..

Healthy tasting at Jamie's Italian Rotterdam

Healthy tasting at Jamie's Italian Rotterdam Vorige week was ik op uitnodiging te gast in één van de restaurants van Jamie Olivier genaamd, Jamie's Italian. Er zijn inmiddels meerdere vestigingen in Nederland, maar deze is gelegen in de Markthal in Rotterdam. Kun je gelijk een gezellig rondje doen.

Verstandige keuzes wanneer jij uiteten gaat

Verstandige keuzes wanneer jij uiteten gaat. Dit is er eentje die voor velen moeilijk blijft. Je leeft gezond, probeert op voeding te letten, telt misschien macro's, bent net goed begonnen met afvallen.. en dan wordt je mee uiteten gevraagd en durf/kan je geen nee zeggen. Logisch. Een leven zonder etentjes is ook bijna onmogelijk én zeer ongezellig als je het mij vraagt. Uiteten moet daarom gewoon kunnen én is zeker mogelijk binnen een gezonde levensstijl. Hoe? Er zijn een aantal tools om toe te passen die het misschien voor jou wat makkelijker maken.

Redmax sportbh's - review

Vandaag wil ik jullie laten kennismaken met de Sportbh's van Redmax. Ik denk dat jullie dit merk via de foto's op mijn Instagram @fitfoodhealthyvonne misschien wel herkennen, maar het is denk nog niet helemaal duidelijk dat Redmax erg vrolijke en comfy items bezit. Aan mij de taak de sportbh's van Redmax voor jullie de testen.

Gezond aankomen.. Hoe doe je dat?

Gezond aankomen.. Hoe doe je dat? Afgelopen week kreeg ik de vraag op welke manier je nu het beste op een gezonde manier in gewicht kunt aankomen. Zeker een goede vraag, want we hebben het natuurlijk in 90% van de gevallen vaak over afvallen en gewicht verliezen. Vandaag niet, want er zijn genoeg jongens en meiden die juist moeite hebben met het aankomen. En laten we dit 'probleem' zeker niet onderschatten.