Reverse Diet 2017 - week 1

Let's gain some weight... or actually muscle. Net als ieder ander jaar doe ik ook deze winter mijn reverse diet en zal ik langzaamaan mijn koolhydraatinname gaan verhogen. Dit zal met 150-200 kcal per week gaan, afhankelijk van hoe mijn lichaam reageert.

Mijn eetpatroon tijdens de vakantie - Let's talk en share

Mijn eetpatroon op vakantie.. Na een weekje vakantie ziet ook mijn shape er niet meer zo uit als aan het begin (zie foto na 6 dagen). Je bent dus vooral niet de enige.. Hoe dat komt? Of benieuwd hoe mijn eetpatroon er daadwerkelijk uitzag? Lees dan gezellig met mij mee:) Ik bespreek vooral het iets 'minder gezonde' gedeelte.

Hoe herken je een magnesium tekort?

Vandaag vertel ik over het essentiële mineraal magnesium..
Allereerst, wat doet magnesium?Magnesium is verantwoordelijk voor meer dan 300 enzymprocessen in het lichaam. Te denken aan de eiwitsynthese, vertering, neurologische systemen etc. Bijna elk systeem in het lichaam heeft magnesium nodig om te kunnen functioneren.

Caption New Collection

New collection of Caption nagellak! Diegene die mij goed kennen weten dat ik altijd mijn nageltjes netjes gelakt heb. Zowel mijn handen als teennagels (ook in de winter) zijn voorzien van een kleurtje. Nu ben ik zelf erg van de nude tinten, rood, wit in de zomer en zwart in de winter. Standaard kleurtjes die eigenlijk altijd terugkomen, maar hoe leuk is het om af en toe een beetje te experimenteren.

Voedingsdagboek - High Fat Diet

Oeps.. een blog die ik op mijn vakantie had willen delen, maar door de veel te lekkere zon ben vergeten. Alsnog heb ik hem toch maar geplaatst om jullie te informeren. Hopelijk vinden jullie het alsnog leuk om te lezen :) Alles over mijn dieet voordat ik op vakantie ging. Hé, beter laat dan nooit zullen we maar zeggen.

Predator natural edurance drink

Predator Endurance.. een gezonde energieboost voor iedereen! Jullie hebben dit misschien al voorbij zien komen op mijn Instagram @fitfoodhealthyvonne maar vandaag ga ik jullie wat meer vertellen over dit erg gezonde drankje. Net energy? Niet letterlijk, want schijn bedriegt.. waarom? Dat lees je vandaag.